想請問版友跑步的習慣與方式!! (第6頁)

chou1104
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9分

51樓

2010-08-25 11:08

edwinfan wrote:
1.年齡 - 36
...(恕刪)

哈..這位大哥...我們在一樣的地方跑步耶
但是去跑了半馬..目前受傷中..只能散步了

1.年齡 - 35
2.跑步經驗 - 2年
3.一週跑步次數 - 4-5次
4.距離 - 7～10公里/次
5.地點 - 台北信義國中
6.時間 - 晚上
7.配備 - 短袖排汗衫、短褲、m牌慢跑鞋
8.運動目的 - 跑健康..減重
9.想說的話 -跑道上的正妹可不可以多一點啦....

愛吃麵食的人

愛吃麵食的人
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12分

52樓

2010-08-25 20:19

1.年齡 - 31
2.跑步經驗 - 十年左右
3.一週跑步次數 - 四至五次，配合籃球
4.距離 - 基本:固定400M外圍十圈，高強度:會跑河堤來回共7KM
5.地點 - 運動公園，河堤自行車道
6.時間 - 傍晚
7.配備 - 排汗衣，慢跑排汗褲，MP3，手錶，手機
8.運動目的 - 一開始父親半強迫(父親是警察，也有運動習慣)，後來習慣性自發每天運動
9.想說的話 -百病得從運動醫，百藥得用清水喝。

et252784

et252784
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69分

53樓

2010-08-25 23:45

1.年齡 - 26
2.跑步經驗 - 半年
3.一週跑步次數 - 7
4.距離 - 8km或10km
5.地點 - 彰化秀水住家附近道路,環狀一圈1.6km
6.時間 - 晚上八點後,不過目前上晚班所以這個禮拜開始改跑早上6點
7.配備 - T恤,短褲,慢跑鞋,手機,耳機,每天都用NOKIA SportTracks搭配GPS作記錄
8.運動目的 - 覺得該運動了...結果一跑就上癮

9.想說的話 - 希望10KM能壓在50分左右,目前最快要55分

armand

armand
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90分

54樓

2010-08-26 13:23

1.年齡 - 33歲
2.跑步經驗 - 今年5月才開始
3.一週跑步次數 - 2次
4.距離 - 5KM->現在8KM
5.地點 - 大同高中操場
6.時間 - 約1HR多
7.配備 - 跑鞋,黑莓機(裡面的MICOACH程式)
8.運動目的 - 有報名半程鐵人,操體能.....提升心肺間接提升公路車腿力
9.想說的話 -我是因為01的關係才開始跑的,希望可以跟更多跑友交換心得和學習

3C狂

3C狂
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文章編號：21913105

54分

55樓

2010-08-26 15:53

1.年齡 - 33
2.跑步經驗 - 10年
3.一週跑步次數 - 不一定
4.距離 - 5~8公里
5.地點 - 離家最近的運動公園
6.時間 - 到前年為止都是凌晨...後來改為晚上7點後
7.配備 - 合腳舒適的球鞋...mp3
8.運動目的 - 身體健康
9.想說的話 -量力而為...

R6.2

R6.2
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文章編號：21913585

1519分

樓主

2010-08-26 16:13

在自己版想請問一下各位,小弟跑這個月五公里也慢慢習慣了,有時會偷跑到7-10公里,也算能應付
但這幾天遇到個問題,一開始到最近跑步都ok,這幾天的屁股腰際靠後的部份開始有點痛了,不知道是不是跑步造成的傷害? 因為之前一直都沒有任何感覺所以沒有特別在意些什麼

我跑步前有暖身與快走大概一公里才開始跑... 最後也有緩和與快走...

Canon機身鏡頭年份持續整理 ericanon.blogspot.tw

約翰約翰

約翰約翰
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324分

57樓

2010-08-26 17:17

1.年齡 - 35
2.跑步經驗 - 0.5年
3.一週跑步次數 - 3
4.距離 - 5km~6km
5.地點 - 健身房
6.時間 - 有時間就去
7.配備 - 排汗背心，排汗內褲，排汗運動褲，運動鞋
8.運動目的 - 減肥，身體健康
9.想說的話 -大家一起來運動吧

他扣桑

他扣桑
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文章編號：21919472

77分

58樓

2010-08-26 20:43

1.年齡 - 快40了
2.跑步經驗 - 1年多一點
3.一週跑步次數 - 天晴沒事都會跑，假日人車太多就會散步不跑了。
4.距離 - ５～１０Ｋ不等，看出門時間而定
5.地點 - 重陽撟下河濱
6.時間 - 下午4:30~6:00 左右，跑滿１小時為原則。
7.配備 - 帽子，毛巾，600水用手拿著邊跑邊喝。
8.運動目的 - 　減肥，強身

9.想說的話 -　

沒有要得名次求成績，跑步，慢慢跑就好，平常１Ｋ都跑８分左右的速度，每週會挑一天１Ｋ５分~6分的速度。回家一定冰敷腳踝和膝蓋。

e1e1

e1e1
個人積分：7分
文章編號：21920917

7分

59樓

2010-08-26 21:46

1.年齡 - 35
2.跑步經驗 - 才跑1年多
3.一週跑步次數 - 3~4次
4.距離 - 10~20km/每次
5.地點 - 學校操場
6.時間 - 下班後 1900~2100
7.配備 - 美津濃運動鞋,排汗衣褲,毛巾,水壺,手錶
8.運動目的 - 健康的看小孩長大,陪老婆逛街,帶父母遊山玩水
9.想說的話 - 富邦半馬...我來了

s916342001

s916342001
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1分

60樓

2010-08-27 10:00

1.年齡 - 20
2.跑步經驗 - 一個禮拜
3.一週跑步次數 - 5~7次
4.距離 - 沒算@"@
5.地點 - 國小操場
6.時間 - 早上或下午
7.配備 - 短袖短褲或長褲+便宜慢跑鞋+長襪
8.運動目的 - 減肥= 3 =
9.想說的話 - 因為我才剛開始跑，所以從30分鐘開始訓練@@a
　　　　　　希望以後慢跑時間能持久，而不是一下子就不行了

想問大家一下，晨跑完應該做什麼?
最近才剛起步~有些還不懂!
因為在減肥所以去晨跑
那晨跑之後可以做的事是?
吃早餐? 沖澡? 睡覺? 都不要?