看樓主您的身高體重比，目前的狀況應該是局部的雕塑，是大肚子沒錯吧？分享一下我把大肚子變小的經驗：
１吃東西喝東西絕對不能吃到讓肚子撐起來，甚至連漲飽的感覺都不能有。
２要時時提醒自己「縮小腹」，腰桿打直，抬頭挺胸。
３慢跑後回家後做１５分的蛙人操（用４肢撐起身體的那個動作）或是柔道暖身的三角頂立，沒銀子只好用土法。
＊搖呼拉圈也是可行的，只是空間不夠大所以沒搖。
＊仰臥起坐效果不太，練腹肌效果比較好。
個人從90公斤的大圓肚到現在74公斤的一塊肌，花了７個月，沒有做過一下的仰臥起坐。
其他部份就不多說了，但不是就不重要，減肥減脂要成功，每個環節都要配合好才行的。網路上建議千百種，會傷身的千萬別拿自己去做實驗。如果什麼都不懂，花點小錢去看「西醫」減肥門診聽取專業人士的建議是最安全的
以上，參考一下。
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