adidas送你專屬私人跑步教練miCoach，帶你一起完成目標 (第6頁)

hsnu500
個人積分：39分
文章編號：18168001

39分

51樓

2010-03-17 22:24

1.性別：男/年齡：32/職業：顧問
2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
一週晨跑二至三次，距離不記，而以30~40分鐘為計算標準。遇到最大的困擾是跑完膝蓋有點緊，還有跑的時候不知道太快還是太慢，很難分配體力達到鍛鍊的目的
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
C. Run a Race參加比賽 (5K、10K、半馬、全馬)
D. De-stress減壓計畫

sjwangtw

sjwangtw
個人積分：0分
文章編號：18168437

0分

52樓

2010-03-17 22:40

1.男性/38/資訊業

2.目前的跑步習慣是每周會找一天在我家附近的公園跑上個半小時左右，距離約在5公里左右。但現在遇到最大的困擾為常常在跑一段時間後，右腳的膝蓋會有不舒服的感覺，雖然不是每一次都會痛，但是還是希望可以改善這個情形，讓跑步更沒有負擔。

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，希望達成參加10K馬啦松，並且可以提升速度，10K：60MINS→50MINS以內

牛五肉

牛五肉
個人積分：7分
文章編號：18169045

7分

53樓

2010-03-17 23:03

1.男/29/待業中
2.跑一天休一天看狀況跑.狀況好跑快一點.狀況普通就慢一點.或是距離長一點跟短一點.
機遇到最大的困擾:10KM跑不進50分內.半馬跑不進2小時內

3. 我想要參加Finish Faster速度提升計畫.想挑戰自己的極限!!

去年有自行測試過suunto t3
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=944910&p=1

sandra.du

sandra.du
個人積分：0分
文章編號：18169335

0分

54樓

2010-03-17 23:11

1. 男/37/製造業
2. 我每週有三天下班後會到公司對面的國中操場跑步，每次約跑8~10KM，隨自己體能狀況而調整。目前遇到最大的困擾是耐力不夠，跑超過8KM之後呼吸狀態與步伐就不太能控制在穩定的狀態，肌肉酸痛感與疲憊感隨之而來，雖然有加強自我鍛鍊，但是進步的空間真的不大。
3. 我想要參加Micoach的Run a Race參加比賽- 10K訓練計畫，加強自己的耐力與體能狀態，並在今年底第一次參加21KM的半程馬拉松比賽.

toky

toky
個人積分：0分
文章編號：18170106

0分

55樓

2010-03-17 23:40

1.男性/25/電子商務
2.每週跑三次，週三與六日。週三只跑兩公里左右，假日跑心情愉悅的目標從永福橋下延著河跑到華翠橋下。
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
E. Lose Weight減重計畫

Smallily-Q

Smallily-Q
個人積分：951分
文章編號：18171677

951分

56樓

2010-03-18 0:48

1.性別/年齡/職業
男/20歲/學生

2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
每當經過校園操場時，經常看到有人在操場跑步，實在足以羨慕他們有足夠的體力連續跑操場跑這麼多圈
反觀我自己，可能跑個4圈就累喘的要死不活了
現在我也有每週跑操場4圈的習慣
希望可以透過這次的活動，能讓我的困擾：體力無法持續以恆達到改善效果

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標
A. Learn to Run學習跑步

D大：http://gn00116743.pixnet.net/blog 我的：http://s2002898.pixnet.net/blog

CJ8475

CJ8475
個人積分：0分
文章編號：18171856

0分

57樓

2010-03-18 0:57

男/19/學生 171/ 95
2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾:

我沒有跑步的習慣,但是想要減肥，一直以來減肥成效都不是很好都是小幅度的，希望能夠開始慢慢培養跑步的興趣，跑步1600跑完就會非常喘，可以的話我想每個禮拜安排2次跑步的時間,星期3.6，每次1小時，讓我規律的跑步，配合我每個禮拜1.4要打網球兩小時+體育課2小時的運動讓我能夠健康的瘦下來。

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，我希望達成

A. Learn to Run學習跑步(希望能夠學習跑步讓我的身體更健康)
E. Lose Weight減重計畫(目前95kg達到減重至70kg)

haahaa

haahaa
個人積分：0分
文章編號：18172475

0分

58樓

2010-03-18 1:45

1.男/32/補習班老師
2.每天晚上10點跑步,在家裡附近的路上跑步,一圈1K,每天晚上跑三圈,已經持續三年。目前遇到最大的困擾是速度不足,記得當兵跑步3K約13.5分,最今一次測約18分,速度不知道如何拿捏
目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾
3.我想參加F項即 Finish Faster速度提升計畫 (5K),希望能在更好的時間完成,以報名參加5月2日的舒跑路跑希望可以順利完成

twofour42

twofour42
個人積分：0分
文章編號：18172685

0分

59樓

2010-03-18 2:06

1.性別:男性/年齡:21歲/職業:學生

2.目前的跑步習慣，及遇到最大的困擾

因為住在台北都市中，所以想要找個好場地跑步都很難，因此我都是晚上九點後才出去跑步，這時候車流量就變少許多了，大概一周三到四天的時間都在跑步，每次跑大約4~5公里，包括暖身等等的時間大約一個小時，現在跑步跑久了，覺得膝蓋都會怪怪的，怕說把膝蓋給跑壞掉，還有跑步時最高心跳數都高達每分180下以上，查了一下資料，我的心跳數好像過高了，是因為我還年輕，還是給心臟太大的負荷，不得而知。
可能是我的跑步習慣不佳的關係，如果有個教練可以幫助我該有多好!

3.miＣoach的跑步訓練計畫中，你希望達成哪一項(請從以下六選一)，以及希望達成的目標

E. Lose Weight減重計畫
現在我的身材算是過胖
所以每天以跑步來減肥
所以我的目標就是減肥計畫，希望在這半年或者一年中，可以減到標準體重。
希望達成的目標就是能越跑越健康。

dunyi168

dunyi168
個人積分：0分
文章編號：18173402

0分

60樓

2010-03-18 5:21

1.男/43/工程師
2.目前平時日每天約跑8~10km，假日跑20~30km，每週約跑5天，路線短程以住家附近道路為主，長程則多與跑友一起跑山或環島路線。遇到的困擾主要是操練過度以致受傷，以及速度無法再提昇。
3.miＣoach的跑步訓練計畫中，希望完成Finish Faster速度提升計畫 (全馬)，明年底前馬拉松達到3小時以內。