boy1234567890 wrote:
Vody大大，想請教...(恕刪)
您好，NB MT811是避震型越野系列，穿這款如果沒有任何的不適，您選擇Wave Rider 12是很適合的，您的鞋底磨損情況很正常，是屬於Normal Pronation，買了Wave Rider 12應該沒有問題，但我想如果您把Wave Rider 12也跟著您目前既定的路線來操的話，相對於NB MT811來比較，Wave Rider 12的壽命會很短喔，請您留意，僅供參考。
思索攝影 wrote:
Vody兄真的不好意...(恕刪)
思索攝影您好
多試穿不同的鞋款，應該算是最準確的測試方法，雖然最花錢，但也是最準的，幾乎所有的跑者，都有這著一次花錢學經驗的過程，您不是例外，剛好您目前各有一款避震型(Wave Rider 12)，與穩定型(Wave Inspare 5)，試跑一段時間後絕對可以找出比較適合您的跑鞋，祝您盡早遠離運動傷害。
Q：路跑鞋，跟馬拉松鞋也是有分避震型和穩定型嗎？
A：路跑鞋有分避震型與穩定型，
馬拉松鞋沒有分避震型與穩定型，目前市面上所有的馬拉松鞋都是避震型鞋款，而市面上目前有推出純馬拉松鞋款的廠牌不多，以日系的Asics為這系列中的佼佼者，定價極高，全是Made in Japan，僅供參考。
VODY大大大想要麻煩一下
我現在穿的是mizuno的8kn-45062
但是我不知道怎麼研判他是穩定型還是什麼型!!??
想請教一下
我這樣的腳底磨損的話
如果要買新鞋的話
以那一種型態的鞋子比較適合呢??
右腳前半
http://p7.p.pixnet.net/albums/userpics/7/1/547471/normal_49ef37f0ab054.jpg
左腳前半
http://p7.p.pixnet.net/albums/userpics/7/1/547471/normal_49ef3810e79f0.jpg
右腳後半
http://p7.p.pixnet.net/albums/userpics/7/1/547471/normal_49ef3819d6996.jpg
左腳後半
http://p7.p.pixnet.net/albums/userpics/7/1/547471/normal_49ef38225b419.jpg
還請VODY大多多指點!!!謝謝
但一直不好意思把自己的鞋上傳給vody大研究
只好一遍又一遍的從第一則看到最後一則
為的就是幫自己買一雙適合的跑鞋
因為我越看越陷入迷失
以下是我的一些相關參數
身高:168 體重82 腳長24.5 腳寬 3E (怪咖 腳小又寬)
足弓 應為中高(濕足顯示足弓著地部份不到一半)
穿過的鞋
Mizuno Wave Elixir 3(跑10K還正常，15K後左膝外側突出的骨頭會痛)
磨損的程度:前鞋跟內外側均勻、後鞋跟外側(看起來應該是Normal Pronation)
在今年跑完古都半馬後 左膝問題就困擾著我
看了相關的討論後
覺得我足弓較高些 應該選擇避震鞋款
挑了
Saucony JAZZ 11(大概7、8K後左膝就開始疼痛，而且小拇指外側磨的有點痛)
原以為是之前舊傷的關係
但1、2個月左膝的問題還在
又再把本篇一遍又一遍的從第一則看到最後一則(領悟力太差)
終於做了個決定 再換鞋 拼了
Asics 2140(4E 26cm)
經過昨天跟今天 各約10K的練跑
膝蓋居然都沒疼痛感(難道我終於選對了!!再試跑個幾天看看)
而且亞牌穿起來腳底真的蠻舒適的
如果我真的選對了
那我才第3雙就中了~~真幸運
另我有幾個想法請VODY大指教一下
1.選鞋先選楦頭(我saucony JAZZ 11應該是楦頭太窄，小指才會痛)
2.正常內旋的人如果體重較重，就選穩定型的(如果我瘦到75K以下，我要改選避震型的嗎)
3.我Mizuno Elixir 3是否太過輕量，導致雖是穩定鞋，卻在我15K後膝蓋開始受不了(我都會聽到鞋底傳來啪啪的聲音)
------
VODY大真是個好人(真心話)
yuhnyang wrote:
我現在穿的是mizuno的8kn-45062...(恕刪)
這雙為 Mizuno Maverick 3 為穩定型鞋款，應為 Elixir 的前身
04 年的輕量化路跑鞋(不確定當時是否歸類於路跑鞋系列)
用google查了一下資料
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=5670
此款因中底偏軟，穩定性較低(偏向避震鞋款)
足型偏低，適合足弓較低的人穿
由於此款為穩定型，所以鞋底磨損的參考價值較低
如果您跑起來沒問題的話，可以選擇輕度穩定型鞋款或避震型
Vody wrote:
與Wave Ride...(恕刪)
小弟身為一個新手，在慢跑的肌耐力還未強大之前，真的要強推Asics cumulus10
我也有wr12，但是c10真的支撐度對新手上路幫助很大，對肌耐力較差的朋友會比較好
也對我這雙鳥仔腳感受蠻明顯的
當然也有本身條件都不錯的跑友，那這兩雙就看個人喜好
如果有一天實力還可以了，我想我會選擇wr12，半馬能快半分鐘也算快了
，當成路跑鞋其實也ok前面說我是鳥仔腳，就來分享一下慢跑至今的心得
進入慢跑的領域應該有半年多，但是跑得很順很常跑也只是最近的事
之前就算一周只跑2~3天，應該也算沒中斷的運動吧？
前幾天有特別對身體做了點觀察，呵呵，稍微用力，小腿竟然有肌肉線條哦
大腿近膝蓋外側，不需用力也可以感受到，它腫大了，它真的強壯了
如果有鳥仔腳的朋友最近也對慢跑有興趣
請記得開始前可以拍張照，等到肌肉強大後，再拍，肯定是很另類的算開箱文嗎？
正確的工具的確讓運動多了樂趣少了傷害
感恩內
用微笑來面對所有逆境
drinker_hon wrote:
1.選鞋先選楦頭(我saucony JAZZ 11應該是楦頭太窄，小指才會痛)...(恕刪)
選鞋先選楦頭是正確的，因為就算選對了系列，如果楦頭不合自己的腳型，那該雙鞋不僅發揮不了作用，並會產生各種運動傷害，連拿來當走路鞋使用，有時都會不舒服，講白了等於廢鞋一雙；而當您選錯系列，但楦頭尺寸正確時，至少如果無法拿來跑，還可以拿它來當休閒走路鞋使用不會有問題。
Saucony鞋款的楦頭偏窄，非2E寬楦，基本上有辦法穿一般楦而感到舒服的亞洲跑者不多，但無奈台灣跑者大都是以(加大尺寸來補足鞋寬)的錯誤方式買鞋，僅供參考。
Saucony Jazz 11是避震型鞋款
drinker_hon wrote:
2.正常內旋的人如果體重較重，就選穩定型的(如果我瘦到75K以下，我要改選避震型的嗎)...(恕刪)
不需要，需要換系列的大前提，是當您現有使用的系列鞋款發生了任何不適的問題時，才需考慮更換系列，不然一切好好的，沒有任何的不適，為何要去更換系列呢？
drinker_hon wrote:
3.我Mizuno Elixir 3是否太過輕量，導致雖是穩定鞋，卻在我15K後膝蓋開始受不了(我都會聽到鞋底傳來啪啪的聲音)...(恕刪)
Mizuno Elixir 3不適合體重高達82公斤的人把它拿來當(每日訓練)使用，偶爾漸歇性的使用是可以的，天天跑一定不適合，因為Elixir 3的穩定度很低，對於您的體重來說支撐度不夠，所以會有問題。
：您給的資訊不是很清楚
1.條件一，如果您的右膝蓋外側疼痛問題，在過去2年前使用這款Asics KY12沒有任何問題，而現在才出現問題，那代表這雙鞋的壽命已盡了，再買一雙Asics KY新鞋即可，但看您的磨損情況還好，實在不合常理，困惑中？
2.條件二，您以前從不曾把Asics KY12當慢跑鞋使用，而只是拿它來當走路鞋使用，走路時沒有任何不適的發生，但現在您開始把它拿來當慢跑鞋使用，只要一穿上它來跑步時，就會出現右膝蓋外側疼痛的問題，那這代表Asics KY12不適合您，您應該選擇另一款穩定度較低的鞋款，即可解決您的問題。
您是屬於哪一種呢？我不知道，但我猜您是條件二的成分居高，不知猜對了沒，僅供參考。
感谢回复
其实2年中，只要跑步2公里以上，右膝盖会发疼。
我想KY12的确不适合我，我右脚是Under类型，左脚还是很正常，这种混合型脚比较麻烦
非常感谢您的回复，我只能尝试哪种更适合我，你要不先给我推荐1-2款鞋子，我买来试试。谢谢
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