先看看膝蓋有沒有不舒服， 可以的話可以開始往20km .半馬目標前進.
jiangbruce888 wrote:
網路上不用盡信,跟薪資一樣唬爛居多,你去看一下路跑,53分大比賽搞不好都排在前10%
這篇文剛好被翻出來，看到J大的留言覺得很有同感~
原PO是去找了國外+ ''比賽時''的統計結果來參考，根本不能比~比賽通常都會''盡力''去跑~
有規律慢跑習慣，加上常年累積的跑量，如果是比較專業的比賽，10K 53分我覺得可信度算高。因為40-45歲這個年紀區間如果還願意參加路跑賽，通常底子或累積的跑量都蠻棒的!
但如果統計範圍是放大到多數民眾或日常業餘的市民跑者，這數字根本不太可能
願意出門跑步就不錯了~更何況用5:30的配速去跑10公里~像上禮拜天台中舒跑盃，我跑9公里組，不少民眾擠到A區起跑(沒管制)想跟著衝刺，結果3公里後步兵就陸續出現了
跑步還是跟自己比，不要受傷、持續維持跑步的習慣就很棒了~比昨天的自己進步就是好事~
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