台北馬要到了，而我的腳卻無預警的痛了 (第5頁)

im31519

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133分

41樓

2020-12-11 8:27

一場馬拉松被一堆人講得像是宏大志願一樣
呵呵我寧可把運動和馬拉松當作輔助也不願犧牲我的健康身軀~

愛爾羅西

愛爾羅西
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4340分

42樓

2020-12-11 8:47

Vian_sonic wrote:
倒是完賽證明上面蓋個殘念也是種另類的紀念

路協的賽事
已經很多年
不給紙本完賽證明了

拓客

拓客
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35分

43樓

2020-12-11 10:01

休息吧~有一天會好的:)

Brandon Tu

Brandon Tu
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5分

樓主

2020-12-11 14:17

因為姿勢不良導致的急性肌腱發炎
原來是小弟在做某些動作時重心習慣性壓在單腳上(蹲下或是從椅子上站起來)
這幾天就照醫生要求不准激烈運動，穿戴著護膝減輕肌腱負擔，重點是壞習慣也要改掉
至於能不能跑步，醫生說等下禮拜回診他再跟我說 sorry

kinyip857

kinyip857
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45樓

2020-12-11 16:18

Brandon Tu wrote:
小弟今年有幸抽到台北(恕刪)

快去看醫生吧
健康要緊

jiangbruce888

jiangbruce888
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46樓

2020-12-12 9:54

Brandon Tu wrote:
因為姿勢不良導致的急(恕刪)

你應該是要求速成的,現在的課表幾個月就要把人從不運動變成能跑馬拉松的人,以前我們在跑時,是從5公里,10公里,21公里,到全馬,期間跑了好幾年才達到,好處是不容易受傷,跑得更久也把它當成生活的一部分,現在速成,受傷機會大增,然後很多人過一陣子也因為高強度厭煩不跑了,反而對身體造成更不好的狀況

Brandon Tu

Brandon Tu
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5分

樓主

2020-12-12 10:26

jiangbruce888 wrote:
你應該是要求速成的,...(恕刪)

感謝大大的關心跟提點

小弟其實不是速成班的🤣跑齡雖然不長，只有四年多，但我也是懂得循序漸進慢慢拉長距離跟加速的重要性😄外加我其實不太喜歡跑快🤣🤣到現在連所謂的間歇跑都沒跑過😂😂
今年台北馬是我的第二馬(去年底剛跑初馬)
這兩天乖乖戴著護膝跟抹藥膏，今天已經感覺不到任何不適了，不過還是會再多休個幾天讓肌腱復原完整一點的

YSH.

YSH.
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27分

48樓

2020-12-13 8:25

今年最後一場路馬，
只不過錯過報名時間，
不過我腰也是痛到不行，
只有遙遠祝福樓主一切順利~~~

jcchiou

jcchiou
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7179分

49樓

2020-12-13 22:29

是有曾經因為換鞋, 足弓支撐不同.
導致落地的姿勢跑掉(偏外八), 跑沒幾公里就膝蓋痠痛.
最後還是把鞋子換了回來.

青青子

青青子
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30分

50樓

2020-12-14 14:26

休息吧~還會有下次的