Zugzwang wrote:
球大這次的題目引不起什麼爭議
應該要再想想...(恕刪)
這是他活著的動力
球德洛 wrote:
跑步是很痛苦的事
但為了維持身材，還是得硬著頭皮跑
每週7天跑4～5天，每次約1小時8～9公里
跑步前1公里是最痛苦的事，後來呼吸心跳調好了，就變成比較快的走路感而已，大約20多分開始出汗，45分開始感到腳痠，心跳約140多
在距離設定時間結束前5分鐘更是痛苦，因為會有氣力終於可以放盡的怠惰感
等到設定時間結束其實還有力跑，但總告訴自己今天夠了
最期待的是明早起床量體重和腰圍是否有所進步
為了降低痛苦，只好用音樂自我催眠，聽14首歌就可以消耗1小時了
我想將來的副作用大概就是重聽和換人工膝蓋關節
好處是心肺能力增加了，人家有大肚子自己還能維持不錯的身材，如此而已
承認吧～如果不是為了身材，你根本不喜歡跑步
如果是為了身材,那說真的,控制飲食就可以做到了,不見得要跑步,我就曾單純靠飲食控制,不到一年就瘦了10幾KG
這種問題,就是跑齡不同.心境不同,你在跑步這方面的成長還沒到達某種境界(這不是看輕,反而是必經過程,如果你再跑個幾年或許就會懂了)
如果我現在告訴你,其實跑步.重量訓練,是我每天行程中最爽的事,你恐怕不會相信
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