赤腳該如何跑 (第5頁)

逆轉騎士

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41樓

2015-09-15 23:33

misty69 wrote:
的確,赤足跑來講,...(恕刪)

赤足跑
會起水泡的話是跑的方式不對
會起水泡表示你的腳在落地後到離地前這段時間
腳底跟地面有橫向的摩擦
這通常來自於"推蹬"

xxoo

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42樓

2015-09-16 13:09

之前我也是用一般的跑鞋跑從rider.SPACER到後面使用merrell的barefoot系列,真的覺得近赤足的鞋款真的舒服很多,楦頭很寬,穿起來無壓力
但是要拿它來跑步之前,我覺得不管你之前使用一般跑鞋跑得多好,穿上赤足鞋請小心使用.
我想是因為赤足鞋的前後高低差較少,鞋底又薄,有些肌肉是較不常使用或是強度較低的情況,所以剛開始要稍微適應一下...
雖然我已經怠惰了一陣子了,不過我前陣子還是買了merrell的access 2 不過...現在出的鞋款好像底都做得比較厚的樣子.
結果在某次的不小心看到了vivobarefoot的特賣
結果又帶回了一雙ACHILLES 還有 one 鞋底真的非常薄...如果真要赤足又想要保護鞋底的可以考慮一下.

jacky_lin

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43樓

2015-09-16 14:43

xxoo wrote:
之前我也是用一般的...(恕刪)

我也赤足跑一段時間,常跑的路段能赤足絕不穿鞋..

★我不在網路就在騎往觀音山的路上★

d9047701

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44樓

2015-09-16 16:36

（舉手）請問現在是在討論赤腳該如何跑還是穿鞋該如何跑呢？

金月

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45樓

2015-09-16 18:42

臉書上有凌波微步, 超馬~赤足~越野兩大社團可以參考

美津濃濃咖啡

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樓主

2015-09-17 7:15

休息了一星期後在左晚感覺應該差不多痊癒了決定今早去跑看看
前5公里用5分尾速慢慢跑覺得沒啥大礙後5公里稍微加速用不到5分半速跑完呼鬆了一口氣應該是沒問題了
經過這次不算太慘痛的教訓得到了一個結論
如果從小就習慣穿鞋子沒有光腳丫子走路那就一路穿到底畢竟大多數人都是這樣子
不過我真的很佩服那些赤足跑跟穿夾腳拖的跑者實在是灰熊厲害

genius788

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47樓

2015-09-18 13:18

美津濃濃咖啡 wrote:
休息了一星期後在...(恕刪)

有前輩分享~~

再常跑路段~例如一圈2KM~

先穿鞋跑一圈~確認今天路段沒有細碎物品~

再脫鞋跑~就算能跑全碼，一開始最好連1KM都不要跑到~

再穿鞋跑完今天課程~

之後再慢慢增加赤腳跑的比例~~~

b116310

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48樓

2015-09-18 21:44

習慣的修改很難，交叉練習，會讓身體花更多的時間適應赤足的跑法。

如果只是追求健康，我建議從赤足慢走開始，完全適應後再慢慢的跑，用時間累積健康。

007 james

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49樓

2015-09-19 0:01

jacky_lin wrote:
我也赤足跑一段時間...(恕刪)

大大說在前岸發現五指鞋…
可否分享前岸在那
小弟也想買
先謝過~

cocomose

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50樓

2015-09-19 8:54

007 james wrote:
大大說在前岸發現五...(恕刪)

會叫以下這幾種名字
跑步機專用鞋
赤足貼膚沙灘軟鞋
室內訓練鞋
健身房運動跳繩健身鞋
問一下當地人應該就可以了吧