40歲的浪漫-60天挑戰全馬 (第5頁)

MIKA226
個人積分：2分
文章編號：54155001

2分

41樓

2015-01-22 10:02

sony大的跑馬經驗, 我個人很認同

那是一種開心, 無爭的馬拉松

境界很高, 大概有三四層樓那麼高

我43歲, 跑齡4年, 現在還在跑半馬, 目前累積8半馬, PB150

現在還在想要提升PB的階段, 心還需要修練, 希望有天心態能放下

慢下來玩馬,看風景

KoalaTsao

KoalaTsao
個人積分：51分
文章編號：54155573

51分

42樓

2015-01-22 10:32

sonypc wrote:
難在你要控制自己的衝動
（不熱血跟著大家跑）
難在你要感覺自己的身體
（不強迫自己身體--不讓自己抽筋，抽筋就真的回不來了）
（撞牆不能跑的時候...寧願慢慢走也不要停在路邊）

上凸台也是一馬
關門馬也是一馬
你想要怎麼跑？？

我跑馬的原則是健康不受傷

破梗之後全馬會不會更難報名

相信我絕對不會

跑馬很重要的是心但是人大多數還是很容易起了跟別人競爭的心態
不然就不會有一堆"請問我要如何XX天內XX公尺跑進XX時間內?"的文章了

當然不能說這是不對畢竟這也是進步的動力之一

bhfang

bhfang
個人積分：26分
文章編號：54157060

26分

43樓

2015-01-22 11:43

跑步是需要興趣的
從練習到完成
過程有的人是享受那份完成的成就感

假如是為了培養女王興趣
就陪著跑14就好了啊

這麼短的時間要拼530全馬
萬金石補給又是出名的陽春
看來很有可能是女王扶著在終點掰咖的你
這樣會增加興趣嗎??

另外,不跑步的人是不會懂那種一步一步
跑完42k的艱辛
還是隨緣吧..

培養女王跑步興趣這種蠢事我也幹過
我是徹底失敗後認為這真是一件極蠢的蠢事

golugolu0421

golugolu0421
個人積分：133分
文章編號：54157719

133分

44樓

2015-01-22 12:21

目標是一定要訂的，
並依照自己的體能為佳，
像在下從11月的50k，12月130k，一月預計160k，
我知道我最終要挑戰全馬，但時間是TBD，
明確的是，現在跑完10k是一種暢快感，
隔天早也只是微痠，
到了晚上完全無異狀，
這麼好處，比成績更令人開心。

tommyelvis

tommyelvis
個人積分：63分
文章編號：54158236

63分

45樓

2015-01-22 12:50

espresso911 wrote:
謝謝所有留言回應的朋...(恕刪)

用60天就想完成你的"人生目標"?
你也未免把自己的人生目標看得太輕了吧!
馬拉松不是突然腦充血隨便一個衝動就可以跑的,
假如你真的這麼認真看待,你願意花一年時間來訓練然後完成它嗎?

海尼根豆漿

海尼根豆漿
個人積分：67分
文章編號：54158590

67分

46樓

2015-01-22 13:10

有人跑業績,有人跑成績

跑馬可以很歡樂的邊跑邊玩

當然也可以強調訓練充足拼成績

甚至也有人可以很歡樂的穿著卡通裝拼成績

但馬拉松終究不像健美是以主觀評分的運動項目

若整體沒有因為跑馬熱潮而提升

這些因為好玩而加入的跑者遲早會因為熱度退散而又離去

看看日本想想台灣啊

2013年日本10000M項目跑進30分內的就有735人

台灣有史以來跑進35分台的連735人都不到

市民跑者全馬230不算稀有,還出了個川內動不動就210以內

南法跑者吉雷米那霸馬跑301,這樣的成績在台灣就算沒總排也一定進分組

不過在那霸馬只排到127位...

過半程還被好多位cosplay的跑者超車勒...

bhfang

bhfang
個人積分：26分
文章編號：54158975

26分

47樓

2015-01-22 13:31

長跑成績跟國力是沒啥關係的
肯亞一堆黑人跑得很快
國民年所得不到1500美元

運動風氣盛
就算成績沒明顯進步
全民體力上昇
好處多多

lichin1106

lichin1106
個人積分：0分
文章編號：54162192

0分

48樓

2015-01-22 16:41

我覺得你的標題下錯了,60天挑戰全馬...這標題太聳動~
我相信你之前就有跑步的習慣,
而你只是希望能在接下來的60天裡把能力提升到能在關門時間跑完.
看了你的14k成績是有點替你擔心,雖然只是LSD.
但說實在的也不是完全沒希望,
以我自己的經驗,剩下兩個月裡你能維持月跑量150KM,我相信還是有機會的.
並且想辦法把LSD拉到21KM以上,也就是至少要跑完半馬.

還有兩個月減10公斤是一件很不健康的行為,就不要在想了~_~
最重要的是不要受傷.

sealtw

sealtw
個人積分：10分
文章編號：54163655

10分

49樓

2015-01-22 18:00

一比之下我真的太弱了~

0~10公里就花了60天來練...

10公里到半馬花了7個月

半馬到全馬又花了1年

但跑步好玩就是訓練表一排都是算月的

跑2,3個月感覺有進步...其實就蠻樂的

一下子達標,可能會少很多樂趣的說...

akirax

akirax
個人積分：94分
文章編號：54163923

94分

50樓

2015-01-22 18:24

呵呵，我提供親身測試經驗讓您參考，重點是我們身高體重幾乎一樣，10K的速度也一樣，LSD 也一樣撐不久不遠，我比你多幾歲就是

我跑過兩場半馬，大概都160mins左右，之後初馬就挑了一場七小時才關門的星光馬，很努力撐回終點，06:30完走。

以上提供參考，05:30挑戰度很高...