馬拉松公里標示牌及配速員疑問~新手發問

ccccc4747 wrote:
小弟不才 , 離國手還有距離 , 國手標準半馬 大都是一小時十分出頭內

阿總0531 wrote:
有手機帶手機

有手錶戴手錶


感覺樓主這樣問練的距離時間很不足夠


配速員，大都強的掉渣。跟他們跑不會輕鬆。頻率也和你不一樣

遠遠看著超過去就是破預定目標


真的沒時間找一個全馬穩定的夥伴陪你完賽(很難除非你是女生)

也會有和你一樣時間的朋友。一起奮戰到終點。

leechunta wrote:
配速員一般會有明顯標示,例如綁氣球,背後會貼預計完成時間,可依據自己的實力選擇.
下圖取自運動筆記

XT6005 wrote:
我知道練的距離時間很不足夠.在不受傷的情況下.我會加強進度

報告:我是男的 還是新手沒找到適合的跑友

台北景美出入 都是清晨在河堤跑步
希望找有經驗全馬跑友一起練習

angela000217 wrote:
你晚上7點過後去景美跑看看這時候的跑者非常多也有團練(恕刪)

進涵 wrote:
其實配速這個東西很簡單,沒有GPS也可以跑的很穩
利用馬路及河濱車道地上的標線,路旁的路燈電桿,他們的間格距離都是相同~
稍微留意默數步伐,練久了全省跑透透...隴耶通!(恕刪)