手機結合Rhythm手臂式心跳帶做GPS心跳錶進行半碼測試 (第5頁)

gilioforfa

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樓主

2014-06-22 16:45

ZONE2脂肪燃燒效率好
ZONE3強度較大、效率低一些，但總消耗熱量高

基本上ZONE2、3都在有氧區，都可以減重
不要跑進無氧區就好，那就是鍛鍊肌耐力了

jouce wrote:
請問iRunner的...(恕刪)

jouce

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42樓

2014-06-23 9:19

gilioforfa wrote:
ZONE2脂肪燃...(恕刪)

這樣說來消耗熱量不等於燃燒脂肪

所以說加設要消肚子，應該維持在ZONE2會是比較有效率的是嗎?

idrink

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43樓

2014-06-24 12:46

消耗熱量不等於燃燒脂肪 ---> 沒有錯喔

ZONE 2-3 都是很好的燃燒脂肪區域
運動時心跳多停留這兩區，每週持續2-3次，飲食的量不要增加太多
就會有感覺到瘦的效果

gilioforfa

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樓主

2014-07-23 8:07

這樣說沒有錯喔
但是RANGE可以放大一點點來看
基本上 ZONE 2-3 有算是廣義的有氧區間
都有燃燒脂肪的效果（只是效率有些許差異）
但是如果ZONE4-5就沒有那麼好了
所以可以看大多有氧運動的選手都滿瘦的
體脂都不高

jouce wrote:
這樣說來消耗熱量不等於燃燒脂肪
所以說加設要消肚子，應該維持在ZONE2會是比較有效率的是嗎?

neosiro

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45樓

2014-07-25 17:38

想請問這款可以同步 nike 的 sportwatch 嗎?
不想戴在胸前的心跳帶，這款倒是蠻符合需求的

samyency

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46樓

2014-08-27 11:32

請問這個戴在手臂內側會不會向下滑，戴在手腕內側是不是有一樣的效果?謝謝~

gilioforfa wrote:
這樣說沒有錯喔
但是...(恕刪)

yoyo48113

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47樓

2014-09-17 2:48

請問戴這個的話，還可以用藍芽耳機聽音樂嗎？

quietipanema

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48樓

2014-09-17 10:39

小弟買此心跳帶兩周，在此僭越為您回答：
幾乎不會滑，不過如果綁太鬆會有點失準，我綁太鬆常常感覺心跳加速了，他還在zone 1

samyency wrote:
請問這個戴在手臂內側...(恕刪)

quietipanema

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49樓

2014-09-17 10:39

小弟買此心跳帶兩周，在此僭越為您回答：
可以的。

yoyo48113 wrote:
請問戴這個的話，還可...(恕刪)

idrink

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50樓

2018-04-26 23:32

可以的

yoyo48113 wrote:
請問戴這個的話，還可...(恕刪)