討論群組

17

恩....關於一個胖胖女生想要減下來小日記

鐵小球
個人積分：0分
文章編號：47389482

0分

樓主

2013-11-25 13:03

不好意思..這麼晚才回各位早上老師太刺激了 ==0 又衝進來把我抓走剛剛才放我回來...太恐怖了 ...

鐵小球
個人積分：0分
文章編號：47389773

0分

樓主

2013-11-25 13:19

kavinshaw wrote:
還年輕...新陳代謝...(恕刪)

嗯!! 不用爬只用走跟跑!!

上個禮拜根本沒目標 ==0 就只有學弟跑完我就差不多了 ... 所以基本上只有30分鐘 ...

這禮拜我改改看看看能不能自己來個一小時看效果如何 ^^

運動完我沒有喝甜的習慣甜的多半是中午有時候配滷味或著晚上配著飯一起不過倒是有運動完喝冰水的習慣 ==0 我知道要喝溫的但是有點難改別炮我我已經在慢慢改成冷水了...

^0^ 謝謝您的建議我盡量試著做一起加油~

angela000217
個人積分：330分
文章編號：47389963

330分

43樓

2013-11-25 13:28

減肥首要步驟改變飲食習慣
可以吃到百公斤他(她)的飲食必定有問題
運動才是輔助

7700卡=一公斤
一次的運動要消耗2000-3000卡是很累人的
但要一餐吃下2000-3000卡卻很簡單

吃進多少
代謝多少
不夠的就用囤積的脂肪

記住減肥一個月的極限是5公斤

鐵小球
個人積分：0分
文章編號：47389972

0分

樓主

2013-11-25 13:28

路意13 wrote:
先忌口!先忌口!先忌...(恕刪)

好的!
好的!
好的!

開始慢慢把吃的東西減少跟減量!

我絕對不會跟你說....羨慕了 >"<

鐵小球
個人積分：0分
文章編號：47390470

0分

樓主

2013-11-25 13:54

放肆人生 wrote:
我年輕時第一次減肥成...(恕刪)

跳繩又有一項新的玩具了 0.0

我想這應該只能在家裡的房間跳吧...宿舍有點危險或許研究室不錯0.0?

^0^ 謝謝您提供了一項新的運動 0.0 當半夜無人的時候就在研究室裏面跳 >"< 這樣樓下的老師才不會跑上來抗議我們在震天花板 ==0

鐵小球
個人積分：0分
文章編號：47390867

0分

樓主

2013-11-25 14:17

污垢達人 wrote:
意志力很重要，沒有醜...(恕刪)

沒事沒事直一點才會給壓力

看到您身邊的案例我突然覺得也許水還真的不錯喝!!

太恐怖了 ...

謝謝您的祝福我們一起減肥成功 ^0^

鐵小球
個人積分：0分
文章編號：47391017

0分

樓主

2013-11-25 14:26

Griffon0906 wrote:
加油先看看能不能持續...(恕刪)

如果學弟約跑的話上個禮拜就算是了持續了 ...

但是這禮拜...我想換換看我約他們兩個跑0.0

一起加油您向7X邁進我向9X邁進 ...

史丹利1119
個人積分：590分
文章編號：47391257

590分

48樓

2013-11-25 14:39

1.工作太忙，我沒時間跑步
2.好累喔，不想出門
3.外面好熱，我會曬黑
4.外面好冷，我想待在家
5.我要照顧小孩與家人，不能出門
6.去外面跑步，會被大家看，讓我覺得不自在
7.沒有人陪我跑步，好無聊
8.我腳不好，不能跑步

別再找藉口了，沒有不能運動的人，只有偷懶的人，快快動起來，GO~

熱血史丹利~~GO!GO!GO!

鐵小球
個人積分：0分
文章編號：47391494

0分

樓主

2013-11-25 14:53

w e i t o n e wrote:
我也正在減肥,已經減...(恕刪)

>"< 7公斤 ...

所以是運動一個小時左右還有吃清淡點0.0?

好的 ... 我記住了...

鐵小球
個人積分：0分
文章編號：47391781

0分

樓主

2013-11-25 15:08

替天行房 wrote:
100Kg 適合的運...(恕刪)

>"< 小妹聽從各位前輩的建言準備今天來個慢慢跑30分鐘.然後看情況要不要爭增加到一個小時0.0

如果說小腿撐得住... 一個小時有希望了 ^0^

我在想可能一開始跑的時候膝蓋並沒有痛所以我才會繼續用跑的 ... 不過現在預防萬一 ==0 還是先慢慢來比較好...

17

X

X