請問40天內練跑完成全馬可能嗎? (第5頁)

魔城主人
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41樓

2013-10-18 8:55

Astros1976 wrote:
朋友在fb分享第一屆日月潭路跑
看到這初馬獎覺得很精緻
報名的同時只想到這值得紀念的第一馬
身邊的跑友沒人看好我的初馬獎...(恕刪)

不需要在意別人, 問題在於你自己怎麼看?

我也非常想拿 "初馬獎"
我的目標是雙溪櫻花馬, 不過我今年先参加半馬
將目標設定在明年三月達成, 而且我要全程不當步兵
當然對許多人而言這個時間拉太久,
所以我今年参加了四場三鐵賽

獎項就在那! 不會隨便就不見

重點是你準備好了嗎?
你打算如何去達成?

40天能不能完成, 只有你自己的身體知道
只是提醒運動是一輩子的事情, 別一次把自己搞壞了

初馬完畢還有十馬 ... 百馬 ...
很多目標可以追尋的

Astros1976

Astros1976
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樓主

2013-10-18 10:25

wow...總大
我現在的階段就像你所描述的
而且是在省道+產業道路間練跑
並未在山路跑過
15K以後會開始走代跑
20K花了148分
總大你已經預告我的痛苦指數
後半馬不知要如何練跑?

阿總0531 wrote:
如果沒預估錯誤你大概...(恕刪)

hardson

hardson
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43樓

2013-10-18 10:44

每個人都總會想要留下初馬的美好回憶，
可能是初馬的獎座或是比較有意義的賽事
但是我覺得就如同大家說的
身體健康不要受傷才有機會繼續參加比賽
我會建議你除了平常的練跑之外，還可以做一些強化肌肉與關節的運動
之前版上有一篇提到膝蓋痛的預防你可以參考一下
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=2660348&p=1

畢竟比賽會是一個較長時間，肌耐力與基本因素我認為還蠻重要的
一起加油了
希望你能有一個很好的初馬回憶
也能設定下一個全馬目標開始打拼.....

阿總0531

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44樓

2013-10-18 11:49

Astros1976 wrote:
總大你已經預告我的痛苦指數
後半馬不知要如何練跑?...(恕刪)

我初馬的獎盃就是，落馬陰影，之後我就不敢不練習，陸陸續續也跑完第四場馬拉松了

所以我能體會你現在的感覺，你還有機會，我是已經發生了

只要不暴掉應該就沒問題可以達陣

加油，後面真的很痛苦，撐過去

多做點核心和重訓，幫助比跑有用

Astros1976

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樓主

2013-10-18 11:52

魔城大大你跟本是全能的鐵人

運動是一輩子的事情
還要追尋更多馬
感謝提醒

魔城主人 wrote:
不需要在意別人, 問...(恕刪)

Astros1976

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樓主

2013-10-18 12:11

感謝hardson大大分享
先收藏h大用心的整理
最近拉長練跑時間
膝蓋都會不舒服
對我來講有用喔
另外hardson大也有跑這一場嗎??
如果初馬完成才敢設定下一個全馬
一起加油

hardson wrote:
每個人都總會想要留下...(恕刪)

專炮病夫

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47樓

2013-10-18 12:32

初馬獎到底有甚麼好去追求的,一堆人跑跑走走最後要死不活嚕進終點
只為了一個人人都能獲得的初馬獎
樓主你要是眼界開闊一點,就不應該只是為了初馬獎去硬練40天
然後剛好完賽而已
要練就要練一個能令人嚇一跳的初馬成績
初馬破三,聽起來不是超屌的
完全不是只拿過初馬獎這種等級能夠比得上的
要練就要以拿獎做目標,現在路跑活動旺盛
分組名次給超鬆,隨隨便便都能拿個獎盃
說不定樓主骨骼驚奇,拿總排也不是不可能的事
千萬不要自我設限,等你跑久了就知道
最後你根本不會記得某一場馬跑得怎樣
你只會記得初馬成績,PB,跑過幾場這三樣人生數據
別輕易寫下初馬成績

Astros1976

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樓主

2013-10-18 12:35

以不受傷的原則加減練
這場初馬除了經驗還要享受過程

以後像總大一樣陸陸續續追尋更多馬

阿總0531 wrote:
之後我就不敢不練習，陸陸續續也跑完第四場馬拉松了...(恕刪)

賣盡田園走他鄉

賣盡田園走他鄉
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49樓

2013-10-18 12:39

櫻花馬賽道有時間可以跑跑看

坐火車到雙溪站(莒光自強都有停)

走過去大概十來分

跑跑看很棒的

Astros1976

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樓主

2013-10-18 13:22

嗯..
令人嚇一跳的初馬成績

還不敢想啦
自我設限也是一個動力
路跑剛入門跑不夠久
這個初馬獎是追求的目標
跑跑走走撐到終點
初馬獎就有意義了

專炮病夫 wrote:
初馬獎到底有甚麼好去...(恕刪)