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我喜歡跑步但持續不久

zola

zola
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41樓

2013-04-06 2:32

賽賽7781 wrote:
小妹本人喜愛運動衣來...(恕刪)

妳不會是我晚上遇到的那位吧?

個人的建議是不要跑太快, 要跑步看你是要訓練強度, 還是時間?

去操場跑步時,常會看到有些人跑很快, 但是一下子就結束了, 不超過半小時.

如果為了健康, 運動時間是要超過半小時的,

建議你跑步要依自己的速度去衡量, 不要猛衝急衝, 這樣撐不久,
速度慢一點, 調整好呼吸, 可以跑很久.

darkmore

darkmore
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36分

42樓

2013-04-06 2:42

我自己覺得在健身房可以跑比較久
可能是錯覺吧XD

跟在外面跑起來不太一樣

gordanlin
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26分

43樓

2013-04-06 3:27

重點是運動時的心理狀況
小弟我是騎腳踏車
中高回轉速一天騎兩個小時
騎車時感覺就是很放鬆頭腦裡可以思考很多東西
騎車變成我每天最期待的事
很多有運動習慣的人也是很享受過程
運動要找到讓自己享受過程的節奏
才有辦法持久

ing300708
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0分

44樓

2013-04-06 3:54

我建議邊聽快歌邊跑會比較好，而且要跑街道比較不會無聊。停了也或許會覺醒丟臉

Swingdiver
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文章編號：42912606

53分

45樓

2013-04-06 8:33

我一開始是老公陪跑,健身房裡,輸人不輸陣,怎樣也要賴在跑步機上30分鐘

接下來,我的瑜珈教室開了跑步課程,覺得好玩就去報名上課了,

學了跑步的"配步",繞著中正紀念堂,邊跑邊想自己要怎麼跑,一個鐘頭,咻一下就過去了

上癮了,即使在外縣市,國外,都要來上一跑,停不下來啦!

米可羅
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11分

46樓

2013-04-06 8:33

darkmore wrote:
我自己覺得在健身房可...(恕刪)

健身房比較輕鬆是可以比較久，但是比較無聊，久了就比較想跑戶外的~

網路中流浪的無聊人士

米可羅
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11分

47樓

2013-04-06 8:39

所有運動都是慢慢累積來的，100公尺、一公里、三公里、五公里...半馬...全馬...超馬

喜歡跑步的感覺其中一定包含了某些快樂的心理因素，但是跑步會帶來痠痛、不舒服、甚至有些痛苦，所以才難持續，可能是欠缺某些目標或是動力吧!

網路中流浪的無聊人士

crazeforprp
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文章編號：42912793

12分

48樓

2013-04-06 8:53

直接去報名一個比賽吧，這樣才會有跑下去的壓力。跑完很累但是腦內啡分泌會讓你有舒暢感，你因為還沒跑到那裡所以還沒上癮，等你上癮了就停不下來了^_^

這就是人蔘

這就是人蔘
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14分

49樓

2013-04-06 11:23

我本來也都是懶懶的跑不下去

不過我自從有在用馬拉松世界

在記錄自己的成績之後

就跑的比較勤了

而且看到站上好多高手就會激厲自己

每次一突破自己的紀錄就會很開心

orz

orz

雖然我只是個肉腳

捲毛胖
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文章編號：42915316

2分

50樓

2013-04-06 11:30

慢慢增加!!
不然跟其他女生一樣!
運動中心跑步機 or 腳踏車 or踏步機邊看影片 /聽歌之類!!!
跑步很無聊就讓跑步多點樂趣
等體能慢慢增加到一定程度
自然會樂在其中讓自己越跑越舒服

也可以報名體演組馬拉松 10KKM 以內
先跑多遠算多遠，剩下用走的
都很不錯~~~

不然就真的換其他有興趣的運動囉
這樣才會持久

一個習慣養成至少30天
等養成習慣不運動都會覺得怪怪

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