討論群組

5

女生慢跑問題~關於緊身褲

MISSSSSSS Red
個人積分：69分
文章編號：39705870

69分

樓主

2012-11-09 10:31

是跑完，休息一下再跑嗎??

ny1957 wrote:
跑完十幾公里後要有...(恕刪)

LoveTraveling
個人積分：17分
文章編號：39706354

17分

42樓

2012-11-09 10:48

MISSSSSSS Red wrote:
謝謝你的建議!!!我...(恕刪)

跑完建議冰敷囉

mikako

mikako
個人積分：1分
文章編號：47131555

1分

43樓

2013-11-10 19:17

我也在想高丹數的褲襪或內搭褲跟壓縮褲有沒有什麼不同？

dibing99

dibing99
個人積分：0分
文章編號：47139317

0分

44樓

2013-11-11 9:50

HI 姐妹，請確認是否是肌耐力不足吧!請加增肌耐力，會有改善

有跑最好
個人積分：5分
文章編號：47139542

5分

45樓

2013-11-11 10:04

dibing99 wrote:
HI 姐妹，請確認是...(恕刪)

贊同+1

我也覺得是肌耐力不足

個人覺得

如果原來是跑5.6K的話,不要一次跳到10K以上

我覺得要7K~>8K~>9K.....這樣循序漸進

而且一定要練一下肌耐力吧!

我是會鍊深蹲.撐體.啞鈴

把肌耐力練出來才能保護關節!

5

X

X