曾聽過有人說,唯一沒見過有人得癌症的運動選手是...馬拉松選手?? 這是真的嗎? (第5頁)

大甲小黑馬

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41樓

2012-09-12 21:46

macg4 wrote:
會有這般認知只能說你...(恕刪)

確實如此我練得很少只求跑的完就好
平常只能繞操場超無聊的跑5公里我就收操了
跑業績不求成績完成百馬我就不跑了
所以每次跑馬都粉累阿謝謝指教

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

大甲小黑馬

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42樓

2012-09-12 21:57

happyrunner wrote:
現在每次 LSD 或跑馬完, 必定冰敷膝蓋, 用餐後並且喝雞精補充營養.

不知道大家怎麼保養的?
...(恕刪)

跑完後就用 neo-ice 冰敷隔天幾乎不會痠痛了

除了正常飲食外會吃乳清蛋白(補充損傷的蛋白質) BCAA(排乳酸用)

重點是水果要多吃消除大量自由基跑馬後身體會產生大量自由基

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yoroshiku

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43樓

2012-09-12 22:42

neo-ice我用過一次，感覺不若冰袋有fu阿~

大甲小黑馬 wrote:
跑完後就用 neo...(恕刪)

e86881739

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44樓

2012-09-12 23:07

運動讓血液循環加速是好事
前面有提過可讓血液舒通活
就像為什麼要按摩一樣
會酸的地方代表筋骨血不通
好處
這我不用多說

馬拉松選手猝死時有所聞
沒事不要跑太快及太長

richard61

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45樓

2012-09-13 15:32

大甲小黑馬 wrote:
重點是水果要多吃消除大量自由基跑馬後身體會產生大量自由基

針對自由基的部分，我是吃 Q10. 因為多吃蔬果其實還蠻難的，平常會吃蔬果，但量可能不足...
不過Q10有效沒效感受不出來，也許只是吃心酸的~

csttw2008

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46樓

2012-09-13 22:37

2011陽明山越野路跑賽.越野路跑組21公里.這是第五次的21公里.限時3小時30分.超過1分41秒.通過終點.突然向前趴下.倒地暈倒.所幸急救得宜.挽回老命(42年次)一條.急性心肌梗塞.心血管裝置支架一支.前後約30分鐘.住院6天.迄今身體也沒有不適.只是長期要吃藥.來維護心血管裝置支架的正常及預防栓塞.
跑了6~7年.南北奔波.大多跑短距離.逐漸要進階到馬拉松(尚未完成).向來都在時限完成.也都在無傷的情況下完賽.身體也從沒有過不舒適.除了高血壓約在130左右.膽固醇及高血脂也都正常.致命傷在晚睡.
停了一年.最近將要再恢復跑了.從頭開始(短距離).
意外是難免的.也是無可避免的.最主要在於主辦單位.有否周全的規劃.包含周全醫療急救方面的計劃及執行.不要在(公共意外險注意事項)及(公共意外險承保範圍)等等的規範上.這對於參加者.沒什麼幫助.目前所有的活動.都極限在上述兩項規範上.沒有更新且真正對於參加者.有絕對保障的措施規劃.

e86881739 wrote:
馬拉松選手猝死時有所聞
...(恕刪)