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梨狀肌好像要發作

bcn2718

bcn2718
個人積分：1109分
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1109分

樓主

2012-08-04 18:12

當一個部位(梨狀肌)有傷的時候，那個部位就不要練習(抬臀)

我怎麼知道抬臀會練到屁股，算又上了一課!練壞了

下午沒事又拿一根棒子搓右邊上面屁股，結果搓更壞了

等下準備動用一顆服他寧

虧我其它地方練得蠻硬的說

ishall

ishall
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40分

42樓

2012-08-04 18:35

bcn2718 wrote:
當一個部位(梨狀肌)有傷的時候，那個部位就不要練習(抬臀)

我怎麼知道抬臀會練到屁股，算又上了一課!練壞了

下午沒事又拿一根棒子搓右邊上面屁股，結果搓更壞了

等下準備動用一顆服他寧

虧我其它地方練得蠻硬的說

...(恕刪)

是兩邊屁股都不能練了...會越來越不平衡喔。

健康且有力量的肌肉出力時硬，不出力時有彈性。

如果一直硬梆梆，通常柔軟度不佳。

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