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[分享]空腹訓練可以燃燒更多直脂肪?

taiyoto

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樓主

2012-07-30 15:06

wolfpeter wrote:
我自己的經驗是這樣,...(恕刪)

以前我也這樣做過
你說的對，會非常痛苦。
要達到如此的境界，要靠毅力以及耐心。
不是一般人可以承受的起。
因為是自己向極限挑戰，挑戰不可能的可能。

saxiou

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42樓

2012-10-25 8:58

一般人練跑又不像專業運動員訓練強度這麼高.
不要太逞強，健健康康用適合自己的強度做運動就好.切記別受傷了

ny1957

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43樓

2012-10-25 11:03

盲腸炎聽過吧?

進食後三小時從事激烈運動得盲腸炎的機會很高

所以專業(國家代表隊) 或職業運動員每天均從事4-8小時訓練盲腸會先割除

無論跑步或踢球打籃球沒割盲腸飯後3-4小時不宜運動

你有聽過任何運動選手賽前飽餐一頓?

"空腹" "血糖" 怎麼會跟跑步發生關係?

我倒是聽過選手每天早上四點半起床空腹先來個30k

國外上班族跑步上下班各10miles(=16k)當然也空肚子

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