相比一個人的LSD,我更喜歡馬場熱鬧的氣氛,所以選擇以賽養賽
對自己的要求是,盡量不要受傷,爭取拿分組名次
女生嘛,努力一點,機會還是比較大,尤其是20-29嵗組,高手都去全馬
每週的慢跑訓練:
週一 6:00
家附近國小200M操場 1H恢復跑
週一 18:00
社區舞蹈室 瑜伽課,1小時30分鐘的心身靈之旅,是我週日21K的結束
週二 6:00
家附近國小200M操場 10K(1K/5min)馬拉松速度
週三 18:00
興大400M操場 間歇跑,盡量跟協會的課表,后段班的我每次都跟的很辛苦
週四 6:00
家附近國小200M操場 1H輕鬆跑,重點在於和跑友聊天
週五 6:00
家附近國小200M操場 1H輕鬆跑
週六
家庭日 休息
週日 6:00
馬拉松21K 一般2小時10分内完賽
每週這樣的公里數,要跑好一場馬拉松,還是牽強
而且,全馬不等于兩個半馬
即使每個周末跑21K,還是沒能體會撞墻的瞬間
5月的週日,沒有比賽的,我應該會去嘗試跑跑139
我還從沒跑超過21.5K,XD~
【想要試用的鞋款】adizero F50 2M 競賽型跑者專用鞋款
就中斷了每日運動的習慣
但覺得不能再這樣下去
因為以前一直進行慢跑活動
所以就開始恢復成每週至少3次的慢跑
(健身房的跑步機+飛輪)
並陸續報名參加近期的路跑活動
個人經常從事的慢跑訓練內容與想要試用的鞋款:
以目前的跑法和鞋子呎吋將選擇
adidas SNOVA Glide 4M 專業型跑者訓練鞋款
□■音樂盒舞者■□
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