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減少熱量的攝取配合運動能瘦下來嗎?

統一大布丁

統一大布丁
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79分

41樓

2012-03-14 18:06

7天6公斤= =

這是脫水吧...

1周一公斤就不錯了

aids078078
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27分

42樓

2012-03-14 18:34

Brandon03 wrote:
三餐買7-11的商品...(恕刪)

當然可以...
要不然怎瘦呢

toto7800

toto7800
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32分

43樓

2012-03-14 18:39

好話題..我也想減肥..

先做記號..日後再追蹤..

遜弟

遜弟
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19分

44樓

2012-03-14 20:38

有些東西是不能長期當正餐來吃的，不想說的太明白免得吃上官司。
要減肥真的要不怕麻煩，多花點心思。

這方面學有專精的人士，幾乎不可能來這看，所以花點錢去請教專業的才是上上之策。
請記得去之前，最少要詳細記錄兩個星期所有的飲食、作息，把想了解的事全都先寫起來，當然自己也要先作一下功課，免得再多花錢多跑好幾趟。

Brandon03 wrote:
三餐買7-11的商品...(恕刪)

tony桑

tony桑
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45樓

2012-03-15 13:27

減少熱量配合運動當然能瘦,不過真的不要低於自身代謝率,運動也要以有氧運動為主,持之以恆最重要,先前自己的體重飆高到將近90公斤,藉由飲食控制,先將體重降下來,再接下來配合運動調整體型,半年內體重降至63公斤,腰圍由36吋降低至28吋,身體的各項機能減肥後再去健檢發現都在正常值以內,我已經41歲都可以做到,每個人都能做到

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