p1093 wrote:
覺得你的時間要在加長...(恕刪)
哦哦 是這樣哦~
因為我是中午休息一個小時去游的
請教大大
那如果我游泳保持這樣
然後下午或晚上增加慢跑呢
這樣會有效果會提升嗎
nostalgia047 wrote:
你身材很標準a .....(恕刪)
謝謝，您真是太有佛心了...雖然我BMI值還算標準，不過還是希望體脂率能夠降到28%以下，從一些數據來看，我的體脂率都算是在肥胖範圍，何況好些版友的數值動不動就是在1X%
我也覺得運動量還不是很足夠，不過太久沒動了，想要逐漸增加，也有在控制晚上的飲食嚕，我最愛的火鍋可能慢慢要住在冷宮裡了
重訓...是練腹部和手部線條嗎？我會跟弟弟借啞鈴來練習，每天仰臥起坐50下和舉啞鈴100下不知道夠不夠？
jing5180 wrote:
游泳減肥三個月多了
...(恕刪)
Katie0714 wrote:
我現在夏天也在減重,...(恕刪)
真羨慕兩位成效卓越，我也要加油了，看到有人跟我一起在努力，就覺得動力十足啊!!!
也不會常常想偷懶或是三不五時去吃大餐了運動去啦~這幾天走了不少路，今天想換騎腳踏車，順便醒醒腦袋
祝大家都能達到自己的目標
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