操場應該是最誠實的教練，告訴你最真實的數據和成績，且也不用擔心距離灌水
今天起初幾圈有試著練習用前腳掌著地，但是實在太不習慣了
且呼吸和身體的節奏整個被打亂，一下子就變得好累 (我跑步的習慣是最怕節奏亂掉，那會事倍功半)
所以趕緊又調回自己習慣的跑步方式
我仔細去感受，發現到其實我腳掌著地的地方是較偏腳跟的前段，也就是腳掌正中心的後面一些
我後來也一直在遲疑，究竟要順應專家們的專業建議改變著地方式，還是自己跑的順比較重要
畢竟，我跑的距離都是在 10 Km 以下，每天也就只有 5200 M
我運動的心態是，就當作是海陸每天的 5000 M 訓練，真正出力的時間也不過就 20 分上下
所以每天 5200 M ，對膝蓋真有那麼損傷嗎? 還是說傷害是累積的，到老年才會出現後遺症？
我也一直想說，王永慶先生也是每天跑 5000 M，身體不也很硬朗
是不是 10Km 以下的每日運動，對身體就比較沒那麼傷呢？
Hector
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