snoopy0925 wrote:
應該不能說很吃力吧!我只是沒有辦法跟上比較快的部隊
男生的不用講，就連跑得比較快的女生我都跟不太到
大部分的學長都說要用大腿跑，說真的我真的不知道怎麼用大腿跑
不知道是大腿沒力還是怎麼樣的
到最後都抬不起來，跑得很累，呼吸也亂七八糟的
跑步是全身協調性運動..
配合呼吸節奏多多練習揣摩一定有成效啦~
感覺你是肌耐力不夠吧?
跑步時應由核心肌群(腹背)主導帶動大腿跨步向前,..藉順勢的力量
配合呼吸找到自己的節奏~~
別急著跟別人比,把基本功練得再踏實些才可長可久啦~
