微波台 wrote:
謝謝大大
老實講你的品還不錯
至少不會講不贏別人就用酸的
這點真的要稱讚你一下
chc671224 wrote:
沒辨法！人年紀大了記...(恕刪)
也是不無可能啦，畢竟退伍那麽久了，誰敢保證自己的記憶還完全正確無誤，轉眼間都快到不惑之年了。
話說回來，這樓大家都把焦點放在全連隊能否進入12分內！
不只偏題甚遠，且對版主沒幫助。
幾乎所有人都認為不可能
但偏偏那又是我們當兵時的記憶
當然不可能再重測一次，證明我們的能力。
也不可能叫我們說那是假的記錄，除非有證據。
再討論下去是很無意義的。
所以建議如同 J 大所言
大家應該多分享如何讓自己安全又很健康的維持跑步習慣，在有好習慣後再來討論如何的自我訓練，才能達到好成績。
我想上述的議題應該比肥皂劇有趣也有意義多了！
J大
375樓
蓋這棟樓 就是要讓人知道軍隊不能再用土法煉鋼的方法 光練體能而沒有方法是不對的
若在跑之前 軍中能給你們正確地訓練,例如練間歇跑 一定能避免很多憾事的
這樣也不容易傷到膝蓋
我以前小步小步跑，7.5圈也可以輕鬆跑到你的標準，甚至我可以到85
但步頻已到極限
但是換來的是膝蓋正前方的剪力消炎藥吃不完
唉，不是正規軍出身，半路出家的，以前都沒有要求姿勢
看著人家大步大步跑像豹子
心中總以為管我怎麼跑，我能跟得上你就好了
結果人家已經在跑全馬還拿好多名次獎牌
我卻一直受傷
也有一個小步小步跑的也在全馬拿了名次獎牌的啦
還騎腳踏車(鐵的)上冷水坑，膝蓋練到大塊肌肉
全馬二年膝蓋就玩完了
體重，心肺(跑山路)，間歇，膝蓋出力內側外側，姿勢不對越跑越傷喔
你就練到跑大步跑20圈，然後回頭7.5圈，一口氣跑完，不快也難。
以前小步小步跑亂跑一通10km拿的獎牌，剛剛挖出來的，還有四塊壓克力製的
不知道我快50歲的人現在練正確姿勢來不來得及?
我也好想像豹子一樣在跑喔，那是我夢中的跑法
我現在勉強稱得上是駝鳥吧。
黃豬鬃 wrote:
室友是說跨大步的跑不管快慢
都嘛大步大步的人
08家樂福跑國道，馬英九致詞，特別要講一位國內選手
當時聽了很不爽，他的名字，聽到耳朵都長繭了，我就擠到前面第三排
那個時候我有單圈66秒的能力
想說前面100公尺我就要給那位選手好看(可是我不認識他的樣子，只有擠擠擠到前面)
想說10秒之內..嘿
一起步我就用66秒在跑
果然和某個小集團並駕齊驅(我想就是他了)
後來瞬間我不打算要什麼獎牌了
再加一層力道
15秒後，我要超越你這個小集團
可怕的事就發生了
那組人有六個
同時揚長而去
我怕我會爆掉只有減速
一瞬間那六人已離我100公尺遠我被海放
我後面一大堆人有豹子，也有羚羊在大步大步超越我，就是沒有像我小步在跑的人
好佳在，那場比賽分組取前10我也有
(跑得快沒用，還要看你幾歲這句話救了我，哈哈)
"大步大步跑最可怕之處，是你小步跑的人，加足力道，竟然超越不了"
當然，跑馬可能要縮步保持體力，跑10公里或是樓主講的3千公尺一開始就要增壓了。
我也要大步跑..腳踝有一些起承轉合要注意
大步是因為速度提升才會自然引發大步跑，這我修正一下。
明後年可能跳組，現在才在學正確姿勢晚了點啊..
唉，不講了，以免人家說我用鍵盤在跑步，那位選手很可怕
我想他單圈有進50秒，因為66秒他涼涼的，我加速，他也加速，一切只在一瞬間
這篇看完麻煩跳過，不用回覆。
大未來 wrote:
這不是真的........(恕刪)
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