冬天跑步是用生命在挑戰冷空氣啊！ (第4頁)

dwwinloi00

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203分

31樓

2025-02-01 18:08

這是真的！冬天跑步最怕吸入冷空氣不舒服，建議出門前熱身多做一點，讓身體先暖起來。跑的時候可以戴個輕薄的口罩或用圍巾稍微擋住口鼻，減少冷空氣直接刺激喉嚨。服裝方面，內層排汗、外層防風是關鍵，跑起來真的沒那麼痛苦了。

阿速吉八

阿速吉八
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32樓

2025-02-02 12:33

gogobooks wrote:
今天一早去跑步，天氣...(恕刪)

10度，

我會穿上薄風衣，跑個幾K
身體就熱了

gunson36

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7分

33樓

2025-02-02 21:05

平常上班日我只能晚上跑，氣溫低時我會帶帽子或風大時用帽T把頭蓋住；我發現頭部是個散熱比較快的地方，適當的保暖還是有必要的。

karl0928

karl0928
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341分

34樓

2025-02-03 14:04

我們隊長，75歲，冬天10度一早還是穿背心短褲跑步，外加打赤腳

心計義工隊

心計義工隊
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35樓

2025-02-03 16:38

年輕的時候可能還會挑戰一下，不過現在還是保守的好
有時候那個溫差真的不一定是自己可以承受的範圍
所以我天冷、下雨，躲在家跑已經好一陣子了

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=6911537

disabledman

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36樓

2025-02-03 20:17

戴口罩、手套、長袖排汗、薄外套最後再加一條長緊身褲。搞定

Globe Trekker

Globe Trekker
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37樓

2025-02-04 7:34

健身房跑步機就派上用場了, 還可以避免不良空品

熱血教官

熱血教官
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38樓

2025-02-05 16:49

曾經在國外-5度的天氣跑步，戴毛帽、手套，身穿運動厚裝備，除了吸到的都冷空氣外，跑步速度也慢很多。純體驗，要冬天都這麼跑，說實在意義在哪自己都打問號了。要練耐寒，不如溫泉冷泉交替訓練耐寒來的有效多了

路跑一哥

路跑一哥
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39樓

2025-02-06 1:07

其實這個冬天還沒真的大冷過,至少到今天為止,我練跑的感受都是舒適的

不過,有心血管疾病的要當心,這個冬天,我認識的人已經走了3個,都是心梗發作

hom2hsien

hom2hsien
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40樓

2025-02-08 22:35

天冷清晨運動真的要注意心血管