如何養成運動習慣 (第4頁)

奸20戰雞

奸20戰雞
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250分

31樓

2022-05-02 1:54

CAROS wrote:
目前的疫情與遠方的戰爭，有足夠的體力與抵抗力才有辦法應付敵人保護家人，

讚喔，我喜歡您的回答，戰爭時路和橋都會被炸斷，I am ready now.

realmark

realmark
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51分

32樓

2022-05-03 9:28

我從學生時代就是沒有運動習慣的人
就是像樓主說的那樣，因為「懶」
出社會後，隨著年紀，開始感受到身體狀況很差
一開始是去公園慢跑，很容易因為其他事情干擾就停止
像是下雨、臨時的加班、出差，中斷個幾次就很難維持下去
現在是上健身房，買教練課
教練會幫忙規劃目標，有個人可以討論，比較有動力維持
不過重點還是要問自己為什麼要開始運動

KungZ

KungZ
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48分

33樓

2022-05-05 10:50

先抓個時間出去走走，
日子久了就會習慣

山裡一朵花

山裡一朵花
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32分

34樓

2022-05-06 16:25

運動真的要人陪比較容易培養習慣
我平常晚上吃完飯都會跟我老公出去走走
偶爾跑跑步，久而久之就養成習慣了

怪美的

怪美的
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35樓

2022-05-06 16:58

有人陪更好，更能持之以恆。

怪美的

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550分

36樓

2022-05-06 16:58

有人陪更好，更能持之以恆。

samcho98

samcho98
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110分

37樓

2022-05-11 16:43

把運動變成日常生活的一部分，就自然而然地變成習慣了，例如早上起床你會刷牙、洗臉，穿衣服、吃早餐、上班，那為什麼不提早起床在中間加入一個運動，久了就自然而然地成為習慣，不運動就變成沒刷牙、洗臉一樣
一開始一定會比較辛苦一點，就像小時候父母叫我們起床要先刷牙、洗臉才能吃早餐一樣，建議你可以看看原子習慣這本書，若沒有時間看，也可以上去Youtube上搜尋，就會有很多說書人跟你說如何養成習慣了
加油