耐力....你跑了...慢慢變長時間、長距離，你有絕對的耐力。
跑步耐心....尤其是速度，不進步不見得會退...但是跑起來就是"怪怪的"
我不是速度型，有時候跑步跟快走，幾乎都可以一樣的速度...
但是我保持著，某一天突然跑到某個速度，例如平常7分速，但是突然跑到了6分速，我知道我又進步了，這種進步會讓自己開心。
跑不動...動力(心念)何在?
是跑快、跑慢、跑久、跑開心、跑無聊、跑給人家看、跑健康....我想只有你自己知道...
我們不是運動員，他們需要常常維持好狀態，來保持成績。我們有家庭，有工作，每天的狀況不一樣，我曾經被老闆罵的無理頭，那天下班跑步，一邊跑一邊幹譙...平常只有6分半速，那天可以跑到5分半速。
放開心，每天狀況不一樣，跑快就跑快的快樂，跑慢就跑慢的快樂，回想一下今天狀況好不好，下次改進就好了。
