跑步對膝蓋的損害 (第4頁)

jeel54321

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31樓

2020-12-10 13:58

uranuslp wrote:
跑了20年到底跑出什麼?跑出高體重喔。

健康啊！

而且膝蓋沒問題 ....

uranuslp

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32樓

2020-12-10 14:02

jeel54321 wrote:
健康啊！

而且膝蓋沒問題 ....

174/92 健康，看來每個人對健康定義不太一樣阿。
我92kg時我只覺得走路都嫌累，更別說跑了。

跑20年還有92kg以上真的很神，我如果這種體重跑沒一個月包準瘦到90以下。
嚇到吃手手

以前一開始一次只跑個2km的確體重一點變化也沒有就是了。

Tony Hung 0196

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33樓

2020-12-10 14:23

如果有正確的跑步姿勢與穿著合適的跑鞋
基本上不會傷害到膝蓋

我幾年前剛開始跑步時膝蓋偶爾會痛
後來經過爬文及馬拉松前輩指導
那就是自己跑步姿勢/跑鞋有關

目前跑了幾年下來, 膝蓋痛問題幾乎沒出現過!

jeel54321

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34樓

2020-12-10 14:34

uranuslp wrote:
174/92 健康，(恕刪)

不跟你槓了！你認為對就對吧 ....

小丸子好朋友

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35樓

2020-12-10 14:42

體重太重對腳的負荷比較大

蘋果冰醋

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36樓

2020-12-10 14:51

我覺得游泳還不錯，平常去WG的時候也會在那邊游泳池游一下
或是上上有氧課啥的

uranuslp

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37樓

2020-12-10 15:11

體重過重，游泳的確比較好阿。
光浮力就能減輕不少腿部負擔，體重降一些再來跑步比較妥當。
當然要自我感覺良好，覺得體重重也能跑。
那就跑吧，自己的膝蓋自己爽就好。

腳步聲大，體重重。姿勢會對到哪去我也很懷疑。
跑20年還能維持92KG的高體重就更奇怪了....

這體重能幾分速跑多遠?
就當作肌肉多到讓體重太重吧。

我看到我的標準體重67都快暈倒，因為現在也還是超過不少。
92KG說健康，不敢恭維。

jeel54321

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38樓

2020-12-10 15:57

uranuslp wrote:
92KG說健康，不敢恭維。

我體檢報告就在手邊，你認為我應該有什麼疾病？

uranuslp

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39樓

2020-12-10 16:23

jeel54321 wrote:
我體檢報告就在手邊，...(恕刪)

你認為健康就健康囉，你認為姿勢對就對。
反正都跑20年，怎樣都是對的啦。都你說了算，讚啦。

我92KG時，只有一個念頭:靠，我真的太胖了。
完全不會有這樣很"健康"的念頭，果然我人看太少了。

eshu0329

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40樓

2020-12-10 16:31

TimTim8911 wrote:
早上跑步時候，總感覺(恕刪)

跑直線的，不要彎來彎去，膝蓋對側邊來的力量承受能力弱。
還有，買一雙好鞋子。