整個好想死
，不敢開刀，只能吃止痛藥緩解，復健很長一段時間!問過兩位醫生都建議不要騎車跟跑步，容易復發!
小弟也是不聽話的病人，症頭好轉之後慢慢練，現在跑了5年+強化核心肌力，症頭沒發作過，容易腰痠就是了。
個人經驗 供你參考!
醫生說要根治就只能開刀，怕爆......
2017年發作
右腳大腿側邊只要站著就是劇痛只能躺著
坐計乘車躺在後坐去看西醫跟中醫
西醫做過椎間盤類固醇注射，之前有痛過做過一次就好多了，但這次完全沒用
也去中醫看復建，一樣沒有改善
中間休息了五天
可以自己行走比較不痛了
去西醫照了核磁共振
是L5-S1椎間盤突出壓迫到神經
排手術處理
醫生說：
1.不痛表示神經半死不活才會不痛
2.這個部位要注意馬尾症候群造成小便困難
手術我從2017六月排到2018年1月才排到
1.手術施作是將突出的部份做切除，並抽出小部份椎間盤
2.手術傷口大槾4公分
3.時間3小時，因我的突出部份時間久釫化了所以開的時間比較久
4.從入住開刀出院4天
5.問過醫生沒什麼可以復建的就是前幾個月不要提重物
2018年第4季開始緩合運動
今年11月開始加入跑團練跑
中間的時間有參加健身房做重訓運動
講一下心得：
1.
大部份的人一定會對這個手術感到害怕跟恐懼
但對現在的醫學而言這個已是小手術
但還是讓醫生去評估自身狀況
2.我原來2017/7月醫院臨時打來因手術房臨時有空檔可以手術但需要當天住院
但當時因工作關係而拒絕了，若再一次我就不會做這個決定
3.因病發到手術中間隔了很久以致於
(1).右大腿後側的膚覺很低，直接手搔癢右大腿後測，就像是你穿著衣服然後被搔癢一樣
(2).右小腿的腓腸肌很明顯的萎縮，這個就像是有的人會透過手術消除蘿蔔腿一樣，所以在剛開始練跑時右腿會比較突易酸，從11月到現在跑量大概80KM，後面跑完小腿比較不會酸了，目前腓腸肌沒有回復，再觀察
4.控制體重，跟鍛練核心，腰比較不會不舒服。
以上分享希望有幫到需要幫助的人
希望大家能健康跑動
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