要怎讓肚子瘦下來做那些運動?? (第4頁)

磨豆哈牙褲

磨豆哈牙褲
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31樓

2019-12-31 14:27

我也想知道怎麼瘦肚子.....
因工作關係長期性久坐，肚子越來越團結......
雖然本身會去跑步，但也沒什麼明顯效果...

kolly07.lee

kolly07.lee
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32樓

2019-12-31 22:29

磨豆哈牙褲 wrote:
我也想知道怎麼瘦肚子(恕刪)

分享經驗我運動(每週2次有氧拳擊+假日6k跑步)兩年無控制飲食,體重與體脂肪指數不會動...
但3個月前知道控制碳水化合物攝取量,很明顯瘦了...體重76-->68 體脂肪23->18 ...
所以控制吃很重要~~當每個看到你說你怎麼瘦了...覺得很爽!!!
另外過程喝水也是相當重要每天需要2000cc以上..因為身體消耗需要水!!
希望大家用健康減醣方式,找回健康!!