2017台北馬 GG (第4頁)

yeachono

yeachono
個人積分：54分
文章編號：66806159

54分

31樓

2017-12-15 14:08

感謝各位前輩提供心得 100分

小弟的初半馬，也是第一次參加

nmhjk77777

nmhjk77777
個人積分：12分
文章編號：66806472

12分

32樓

2017-12-15 14:34

PY.Wang wrote:
騎機車，停市府地下...(恕刪)

感謝大大.....

有些事現在不做, 以後也不一定做的到

陽光水手

陽光水手
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文章編號：66807986

17分

33樓

2017-12-15 16:38

這是本人第一次(場)半馬，平常維持6-12K的跑量，只求2:30:00前能完賽。
大家加油！

KoalaTsao

KoalaTsao
個人積分：51分
文章編號：66808150

51分

34樓

2017-12-15 16:51

PY.Wang wrote:
騎機車，停市府地下...(恕刪)

補充一下這幾天最好先把秩序冊裡面的大會配置圖看熟一點

知道自己會從捷運哪個出口出站然後怎麼走會到寄物處

起跑前天還沒亮又加上對市政府那邊又不熟

我之前是差點迷路到趕不上起跑 sorry

Skyward0989

Skyward0989
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文章編號：66824631

353分

35樓

2017-12-17 17:24

今天的臺北馬(半馬)是這麼多年來第一次遇到這麼混亂的寄物，所有人都擠成一團.....
然後，跑完後，領完賽後補給，又要再走一段路去另一側領衣物.....
領完衣物，若要去市府捷運坐車，又要再往賽後補給的方向回走.....

已經好幾年沒遇到這麼混亂跟糟糕動線的賽事了

jerry.lee.taipei

jerry.lee.taipei
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170分

樓主

2017-12-17 18:26

Skyward0989 wrote:
已經好幾年沒遇到這麼混亂跟糟糕動線的賽事了

這次的比賽真的GG了
完賽後繞來繞去才做完: 領物資及退晶片

會場的安排規劃GG
自己也GG

在36K感覺繼續以3:30為目標撐下去可能又會傷到,啟動保護模式...

一星期30K的訓練量真的不夠
試了三年都不行
真的要跑到這目標,要想辦法增加訓練量

還好沒硬撐,不然賽後走的會很難看
看到好多人,上下樓梯都是怪姿勢....

對於酸民，我們有教化他們的責任。

yen sheng

yen sheng
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451分

37樓

2017-12-17 20:20

其實是太多人擠在一起出發！！前10K很難跑........會爆的原因大概就是配速亂掉，因為人太多！！場地動線真的頗亂！！

yeachono

yeachono
個人積分：54分
文章編號：66827174

54分

38樓

2017-12-17 22:55

小弟初半馬，一直覺得從頭到尾都是人擠人啊!!!!!!

土城烏龜阿財

土城烏龜阿財
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文章編號：66829354

240分

39樓

2017-12-18 9:08

今年練習量不夠。六月來的月跑量如下：
6: 71.5k, 7: 181.8K, 8: 180.7k, 9: 161.2k, 10: 221.2k, 11: 193.6k
加上強度也不夠。所以賽前就打算跑30km後慢慢跑。
不過35km發現用六分多速跑也能330，就努力跑了。
最後3:26"02
sub330成功