F x △T=M x △V
跑步過程腳掌膝蓋與腿部肌肉直接抵抗地心
引力重覆上升墜下動作,因為上向運動相反
一定要出力,當垂直振幅一定步頻一定,根據
上述運動定律觸地時間越短施力越大,相對
身體承受力也越大,觸地時間短只是在提升速
度有幫助,至於受力較小我是存著懷疑
chun4563 wrote:
...古典力學牛頓運動定律
F x △T=M x △V
跑步過程腳掌膝蓋與腿部肌肉直接抵抗地心
引力重覆上升墜下動作,因為上向運動相反
一定要出力,當垂直振幅一定步頻一定,根據
上述運動定律觸地時間越短施力越大,相對
身體承受力也越大,觸地時間短只是在提升速
度有幫助,至於受力較小我是存著懷疑...(恕刪)
. "當垂直振幅一定步頻一定,根據上述運動定律觸地時間越短施力越大,相對身體承受力也越大" <=
問題是如何據此式推論不同步頻快慢的狀況?
我們有興趣的是 "不同步頻", 而不是 "步頻一定, 調整 △T".
人體在跑步當步頻一定時, 沒辦法在維持跑步最佳效率的情況下任意調整 △T.
身體除了為了反抗此衝擊而出力(牛頓第3運動定律);
為了前進, 身體的主動出力也要加進去.
請想像完全沒有滯空, 例如走路 △T 佔 100%, 也許衝擊沒跑步大(真的嗎?), 但走路要和跑一樣快(速度/步頻)須要多費力?
△T 越大, 步頻越難加快.
. 當 △T 變大, 腿部肌腱在腳與地面衝擊因離心收縮所儲存的彈力位能, 無法有效率的及時釋放幫助前進, 也就是衝擊力耗散更多沒有轉換成前進的動力.
. 跑步技術有很多的相關連動的變因, 改了這項很難不動到那項. 綜合考慮,
據實地量測, 世界級菁英跑者對地的衝擊力, 和長年的赤腳跑者, 是體重的 x1.6 倍; 國家級跑者是 x2.2; 一般跑步技術不正確者可能超過 x3.
研究統計顯示 步頻增加 => 觸地時間 的比例 (duty cycle) 會減小, 同時
研究統計也顯示 步頻增加 => 作用力/施力會減小. 也就是說衝擊 ("實測" 步頻增加 => F, △T 變小 => △V) 變更小.
這也符合簡單運動原理的推論: 同樣的速度下, 步距大者(步頻慢者)每步較費力 (相對須要較多力量來跨一步),
而越費力越不利於持久.
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