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初全馬訓練請益

tekken

tekken
個人積分：7232分
文章編號：62195397

7232分

31樓

2016-10-29 10:28

補給竊以為等到餓了渴了才補已經慢了

基本上以果凍包來說最遲10K就可以先吃掉了
起跑前1小時盡可能補滿，跑前喝一小口水，到10K後開始補水+吃一點東西

另外以初馬來說如果有抽筋可能，寧可先自己變成步兵
等到抽了之後連步兵都當不了

當然如果是SUB4內要破PB的，那就要臨界點撐到抽為止～～～
但這不在初馬完賽策略裡面就是

◆Bike：ORBEA aqua ◆Vehicle：CB650F+Tiida 5D

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