路跑8K (第4頁)

SENDOH0420

SENDOH0420
個人積分：3038分
文章編號：61298358

3038分

31樓

2016-08-15 13:08

靠邊滾 wrote:
請問一下

大家跑8公里平均大約都跑多久

因為我想看自己算不算還可以

我個人是跑40分鐘上下

這樣有沒有及格哩??...(恕刪)

一般大多都是測 5K or 10K 的時間。

蠻少人測 8K。

是因為跑到8K 就後繼無力去跑剩下的2K，還是 ????

靠邊滾

靠邊滾
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29350分

樓主

2016-08-15 13:18

SENDOH0420 wrote:
一般大多都是測 5K...(恕刪)

從我公司起跑，

幸福川沿岸

轉到

同盟路再到愛河之星，停

我用googlemap計算出來的

小河彎彎向南流

小河彎彎向南流
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文章編號：61298620

498分

33樓

2016-08-15 13:30

靠邊滾 wrote:
從我公司起跑，幸福川...(恕刪)

裝個跑步app吧

J.HUNT

J.HUNT
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131分

34樓

2016-08-15 13:45

靠邊滾 wrote:
從我公司起跑，幸福...(恕刪)

小弟狀況跟你差不多沒有運動天賦也是慢慢練出來剛剛看之前慢跑紀錄目前10k慢跑紀錄均速最快是6:15, 不過對小弟來說比較希望練的是速耐力跟據離. 我比較注意每次LSD慢跑後的狀況. 因為我的這階段目標是半馬, 看很多大大的經驗我設定目標是2h10以內. 不過上周末LSD 18K均速6:50. 還差很遠.

那板大的目標是啥?