迷思一「用前腳掌(腳蹠)著地，或是赤足跑，就是等於姿勢跑法」
迷思二「姿勢跑法會省力，練會之後可以跑更久」
迷思三「專業的跑者，都是用姿勢跑法」
先放上連結，這是2012年Pose Method的作者Nicholas Romanov來台演講的新聞及記錄。
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=3724
1. Pose Method真的只要姿勢作對就好了？
腳蹠著地：
在姿勢跑法的精神中，對於腳蹠著地，只是其中一個項目，為的是避免受傷。事實上，赤足跑一定是使用腳蹠著地，這是「天性」。不信可以自己在原地脫掉鞋子試試僅僅3公分高的小立定跳，然後用"腳跟"著地試試，你會知道用腳跟著地非常非常痛；我們在平時穿鞋跑步是因為鞋子保護性太強，才會放心的用腳跟著地。所以腳蹠著地是我們的跑步天性，直到穿鞋。
腳的後抬Pull：
在姿勢中還提到Pull時要拉抬到把「小腿與地面平行左右」的位置。在操作上，會感覺要把腳拉到接近屁股的位置。光是這一點，就非常累人，因為後抬這個動作很費力。
步頻：
Pose Method的步頻是要求在180左右，這個門檻對一般練習量不多的跑者也是很難達成。
其它姿勢跑法的身體角度、手的擺動、Fall的方式...等等內容就不提了，光是以上就夠累人。所以其實kennychu123語氣是直接了一點，但是其實觀念是正確的，因為以上這些動作要作到"足"，其實底子要夠深，平時沒有夠的跑量及肌力，是非常難達到正確的姿勢跑法的。
2. Pose Method就是省力？
省力這個說法其實是相對的。
對於職業跑者而言，使用Pose Method是為了讓自己的「身體輸出」有效的轉換為「前進速度」，所以對於他的體能輸出而言，是省力的。但這不代表他的輸出是少量的，這一點觀念不同。
對於平常跑健康的一般跑者而言，為了作到「正確的Pose Method姿勢」只會更費力，前一段已經說明了。
以上雖然感覺一直在嗆姿勢跑法的學習者，但我還是鼓勵各位可以學一下Pose Method。(？)
以我自己嘗試Pose Method的經驗，太費力而只能維持1km左右，所以就放棄了。但是Pose Method對我的學習經驗是在高步頻下的步伐轉換感覺。因為在這之前，我一直以為高步頻就是把步幅縮小就好，但是練習過Pose Method的步伐轉換後對於高步頻的「Pull&Fall」會有另一番體認。
3.這麼說，專業跑者都是用Pose Method去跑名次？
坦白說，去馬拉松場上看看別人，甚至是前幾名的跑者吧，真的作到完整Pose Method的人，其實不多。
(不過剛剛看了一下馬拉松世界紀錄的男女保持人，好像都有看到Pose Method的姿勢照片)
最後，舉個例子，身高190與身高165的兩個人，其步頻、步幅、及手腳的擺動，都是不一樣的，也沒有必要作到一樣。所以我的看法是，去長跑(←注意是長跑)其實不用刻意去學一種所謂「正確的姿勢」，跑量多肌力增加後，自然會找到自己最適合的跑姿。
