討論群組

13

路跑新手猝死第一次就跑九公里年僅37歲

bernie3208
個人積分：194分
文章編號：61142552

194分

31樓

2016-08-01 11:33

t94ao66 wrote:
主辦單位都不會規定...(恕刪)

教育部的規範
熱中暑危險係數【公式=室外溫度 (°C)+室外相對濕度(%)×0.1】
大於三十五者，主辦單位宜設置冷水槽，協助參與者降溫；
熱中暑危險係數大於四十者，主辦單位宜考慮停止活動，以避免參與者中暑。

新聞
警調查，前晚苗栗氣溫攝氏三十四度，戶外相對濕度百分之五十二，熱中暑危險係數三十九點二，未達教育部訂定取消路跑活動的標準係數四十。

yearningly
個人積分：106分
文章編號：61142587

106分

32樓

2016-08-01 11:35

Prophet Dragon wrote:
比賽強度通常比平時...(恕刪)

主要是要訓練肌耐力，而不是距離吧!!

像我平常也都只跑3K~5K，第一場報就是報21K ~

訓練前一周至少跑三次每次 10K～

比賽上場跑的時候就不覺得有什麼~

Tiger3163
個人積分：97分
文章編號：61142599

97分

33樓

2016-08-01 11:36

其實一直覺得運動是要找會讓自己快樂的運動去作
現在看一堆人瘋路跑，到底是真得跑步會讓自己快樂
還是只是看身邊朋友有在跑，一個拉一個，平常也沒什麼規律的訓練
不然就是到現場打打卡上FB

但是風險每種運動都會有，不光路跑

t94ao66

t94ao66
個人積分：7分
文章編號：61142610

7分

34樓

2016-08-01 11:37

bernie3208 wrote:
教育部的規範
熱中暑...(恕刪)

小弟長知識了，感謝～

不過萬一超過40，

也只是”宜考慮停止活動“，

那還是視自己身體狀況吧～

Akicha

Akicha
個人積分：299分
文章編號：61142680

299分

35樓

2016-08-01 11:42

起跑溫溼度分別為攝氏34度、52％
這種天氣還去跑
簡直是玩命

緑茶、麦茶、ウーロン茶、でもやっぱり〜あきちゃ

阿姆豆好棒棒

阿姆豆好棒棒
個人積分：14348分
文章編號：61142754

14348分

36樓

2016-08-01 11:48

第一次就跑九Ｋ
還跟一群人跑
這種事我才不幹

要第一次就跑九Ｋ我會自己去跑
跟一群人跑就會有壓力會強迫自己去完成
就是因為撐過頭了才會有今天的悲劇

真的很棒棒

sandydy

sandydy
個人積分：574分
文章編號：61142768

574分

37樓

2016-08-01 11:49

這種 30 度以上的天氣, 真的太熱了,
別去報這種 7-8 月的賽事.,

才是為自己好,

沒錢只能當阿宅...

沒錢只能當阿宅...
個人積分：6172分
文章編號：61142917

6172分

38樓

2016-08-01 11:59

平常沒有練跑步的習慣，就想越級打怪衝9公里，真是玩命

lutin111

lutin111
個人積分：2860分
文章編號：61142925

2860分

39樓

2016-08-01 11:58

覺得每個中繼站應弄個熱影像測体溫....不然就路跑要求要配戴心率錶...

minsho

minsho
個人積分：9分
文章編號：61142984

9分

40樓

2016-08-01 12:03

我想問一下
若有戴心率錶
在跑步時.控制在 170 以下
是不是可以預防

我想他是不是長時間都在高心率下
跑步才造成的

13

X

X