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為何慢跑的人都不用帶水不會渴嗎?


yasutami wrote:
我是用迪卡儂的這款...(恕刪)

超級便宜啦!
我去運動用品店隨便看都要上千元了
更何況是兩個水壺
馬上買了!
Prunusdulcis wrote:
當然會帶水跑,軍方...(恕刪)


這是哪裡看來的鬼扯蛋標準??

25年前是3000公尺13分,5000公尺22分鐘,現在是3000公尺14分鐘,

5000公尺全副武裝19分?? 現在根本就沒有5000公尺的鑑測項目。

www.cna.edu.tw/upload/CMS/20150326182724510.pdf


Prunusdulcis wrote:
當然會帶水跑,
軍方去年頒布的「軍人體能標準」,士兵全副武裝5000公尺跑步,必須在19分完成.
全副武裝就必須攜帶步槍, 水壺.



kennychu123 wrote:
入伍半年後,3000公尺要進步到14分跑完,士兵全副武裝5000公尺跑步,必須在19分完成,
怪了,3000公尺也才sub 14,怎麼全副武裝5000公尺跑步,必須在19分完成,
5000公尺19分內完成,而且還要全副武裝,
對照耐力網 能力檢測 跑力值要在52 ~ 53之間,
這相當於全馬304 半馬 128 10k 40分以內,
就算國軍3000公尺好了也是11分09秒,
可能嗎?跑得進去的阿兵哥應該沒幾個,
不是場地不標準就是驗收測驗放水吧!
有沒有人知道這是怎麼辦到的。


軍方那種數據根本不可信

除非用標準400公尺操場實測



如你跑的地方是固定的,可以跑到原點,建議你就帶瓶水吧!!有流汗就要補充水分,像現在天氣這麼悶熱,很容易中暑的.個人的經驗,我跑10K一定會帶一灌冰水,跑完後可以喝,順便帶條小毛巾,可以擦拭汗水,跑完整個很熱,冷毛巾敷在臉上,很舒服的又不怕外面沒有水,或者水是不乾淨的!!提供給你參考
想帶就帶渴了就喝不用想太多啦,我是跑步單純不想要背東西感覺很重,不過跑完一定補充水份
我會喝水,有時跑完才喝,但是天氣太熱會帶水邊跑邊喝
navigator wrote:
跑過好幾個地方看那..我跑這麼慢腰間掛個水壺會被笑吧?.(恕刪)

你真的想太多啦
如果沒喝水中署
就真的...
跑了幾次半馬,都是30+高溫的清晨和晚上。我好像半馬不用補水,都是一次不間斷跑下來,沒有感覺很想喝水。看了其他炮友等等,我發現不同人的各種情況都大不一樣。
我也紹最多跑6-7公里而已,多半跑操場,我是不會覺得很渴,不過水我都還是帶著,反正丟在看台就好了,常常跑完吃去早餐後把水倒掉或只喝一些,你會渴是不是用嘴呼吸太多?或是跑的強度太大?
如果覺得有需要就帶著,沒人會笑吧。
我最近的5次操場 10km 全程都沒有喝水, 且跑在5分速, 但是有個要件是挑在晚上9點跑

可能只想趕快跑完所以忘了會渴這件事, 不知道這樣好還不好.......


但跑完就猛灌水就是了.......
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