最近PM2.5超高，是否不適合跑步？ (第4頁)

MaXiGary

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31樓

2015-12-28 20:22

這是連走在路上都一直會吸到跑步也不能一直戴口罩戴口罩怎麼跑

carryhank

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32樓

2015-12-29 19:27

PM2.5紫爆的那幾天，光在家或走路呼吸都會打噴嚏了，
何況是跑步需要一直呼吸的，很傷身體阿~~

dylan.yp

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33樓

2015-12-29 22:40

要不要試試清晨跑?

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=3788505

bartholomew.simpson

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34樓

2015-12-31 19:56

dylan.yp wrote:
要不要試試清晨跑?...(恕刪)

清晨不見得是空氣品質一天之中比較好的
建議真在乎的話出門前查看環保署公告 PM2.5 即時值
WHO 建議長期 10 ug/m^3 以下, 短期 25 ug/m^3 以下為宜
http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/69477/1/WHO_SDE_PHE_OEH_06.02_eng.pdf

HansonYeh

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35樓

2016-01-02 2:39

最近出門跑步連續5K以上或30分鐘
支氣管過敏一定發作（倒～
大家出門活動一定要注意空氣品質啊～

阿銘兄

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36樓

2016-01-02 22:43

因為這樣（霾害）再加上氣候變冷因素因此直接加入健身中心（用慢跑機）
不過坦白講我還是比較喜歡在戶外慢跑⋯⋯

ScarleTAKE

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37樓

2016-01-03 10:10

最近真的很認真思考這個問題

過往其實沒什麼特別在注重運動習慣，或許因此沒特別在意。去年開始會跑跑步。
但最近幾次想跑一下，卻發現空氣超級差，連走在路上呼吸都會不太舒服。

以前好像不會這樣…有在考慮加入健身房（有空氣濾清器）

阿銘兄

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38樓

2016-01-03 12:13

ScarleTAKE wrote:
最近真的很認真思考這...(恕刪)

建議大大若有心加入健身中心一定要持之以恆喔！
選擇健身中心儘量以住家附近為主
當然也要適時到戶外跑跑
一起加油～～～

ScarleTAKE

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39樓

2016-01-04 16:45

阿銘兄 wrote:
建議大大若有心加入...(恕刪)

大大不敢當，就是戒菸的中年人
其實內心很矛盾，因為我只想跑跑動動流流汗，其實最好還是運動場、公園。為了這點需求上健身房，似乎浪費錢（也浪費人家的高級設備）
只是不知道這種空氣品質是久久一次的，還是以後都是週期性的。這點也很想參考長期的跑友的看法及建議，不知大家認為如何？

阿銘兄

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40樓

2016-01-04 16:54

我也是中年大叔啊！
01/01是我戒煙週年慶^_^
不過我是半年前加入跑步行列的
對一個菸齡22年的中年人來說慢跑剛開始肯定辛苦
不過經過半年鍛鍊後我已經報名今年1～3月半馬囉～