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跑步機速度疑問

sargi

sargi
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31樓

2015-12-09 13:19

小弟也有跟版主一樣的感覺
雖然沒有像版主一樣紀錄這麼詳細
但是身體不會騙自己
路跑的相同速度放在跑步機上是真的跑起來比較累!!

土城烏龜阿財

土城烏龜阿財
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32樓

2015-12-09 13:26

小河彎彎向南流 wrote:
我下次練的時候手錶也要設定間歇
不然資訊看起來好雜亂

我沒有設定間歇喔！
我是使用碼表計時模式加手動計圈。
每天狀況都不一樣，用預設好的程式怕會跑不完！

小河彎彎向南流

小河彎彎向南流
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498分

樓主

2015-12-09 18:56

sargi wrote:
小弟也有跟版主一樣的...(恕刪)

今天的課表
< >< />< />今天的手錶紀錄< />< >< />< />今天中段是用同樣的速度(跑步機 />所以以我個人來說，跑步機的速度的確比我的跑速快

土城烏龜阿財

土城烏龜阿財
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34樓

2015-12-10 8:48

建議你前面1-2km先跑慢一點當熱身後，後面在用預定配速跑。
路跑時因為身體可以自己調整配速，但是跑步機是固定配速。
所以剛身體開始有點跟不上或是還沒熱開時，路跑可以調整配速，但是跑步機不行。
所以跑步機一開始跑都會覺得比較累。

oosrtsubasa
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35樓

2015-12-10 12:53

這個問題我之前也研究過一陣子, 理論都是說, 跑步機因為缺少一些阻力所以會比較輕鬆, 但是看到蠻多真的在跑跑步機的人都跟我有一樣的感覺, 用同樣的速度, 跑步機感覺比較吃力, 不是我個人的感覺或錯覺, 但是實在是不知道原理為何? 該怎麼解釋? 不過我覺得也蠻不錯的, 跑步機練得辛苦一點, 正式參加比賽時速度又可以更上一層樓。

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