babano wrote:
順便問一下各位前輩...(恕刪)
我現在是每天跑外面7.5k，
也是像你一樣有好幾天了，
但我覺得還不夠，
我打算再持續1~2個月，
能確定維持7.5k不累，
再來換每日10k，
建議不要太快增加k數，
先讓身體習慣!
我會保守一點訓練，
因為曾經太急著加強，
一次增加太多就受傷了。
每個人體能不同，
還是依個人身體的負荷為主。
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