misty69 wrote:
赤足跑除了初始的皮肉傷之外,腳底骨受傷機會也不小,前腳掌落地踩到大石頭,聽說還有人骨折過的,之前不小心好像踩到大石頭,造成小趾頭外邊怪怪的,蠻久了都還沒好,可能要去給中醫藥敷一下.
不過,我覺得赤足跑跟穿鞋跑,我覺得最不習慣的是,穿鞋跑大可邊跑邊欣賞美女風景,赤足跑,為了絕對必要性的掃描地面,眼睛大多時候只能專注在路面狀況
就我少少的兩千多公里的赤足經驗，骨頭受傷是沒發生過
當然也不代表沒有這種可能，若沒有循序漸進，是有這種可能
還有，剛脫下鞋子的脆弱腳掌，一下子就接受高強度的赤足跑，不受傷也很難
而穿鞋跑就如上面大大所說的，讓身體的感知與環境絕緣
身體不知不覺暴露於受傷的風險中
不僅讓筋骨、關節受傷的機會更高
許多慢性傷害更讓你不堪其擾，熱忱盡失
有空去找找謝天任吧！一位年過半百卻跑出準SUB3的跑者
那雙結實有彈性的腳掌會讓你大開眼界
那是超過兩萬公里，不取巧，紮紮實實累積來的
