007 james wrote:
6/29晚上19:00河濱32℃
我終於了解到極限是什麼
7k時我第二次穿的新鞋已經半溼
像下雨天跑步一樣襪子也溼掉
腿抬不太起來，咬牙8分半速拖到9k
終於跑不下去了嚴重脫水
勉強走回家還好沒昏倒
馬上喝掉1公升水，上去量體重還比早上少2kg
(恕刪)
出發運動前20分鐘可以先喝一些些水！順便吃半根香蕉！
在這種酷熱的夏天會安全一點！
話說昨晚13Ｋ回來我也立馬灌了一公升多的水！
轉頭就消失了
其實看看Boston qualification(BQ)就知道
的確年齡會使人的極限速度，爆發力下降
但真的有退那麼多嗎？還是給自己的藉口而已?
尤其像我們連sub3都做不到
看看著名的一歲刻
如果是菁英選手的個人PB，我不敢說
我今年去比沖繩馬 70歲組冠軍一樣 sub2:40
豐原醫院牙科主任60多，今年一樣從富貴角燈塔跑回屏東掃墓
路跑賽一堆50-60。 一樣超強！
jacky801129 wrote:
六月真的熱到一個極...(恕刪)
我是嘟嘟中
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