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好奇一下~3千公尺大家跑多少?

高級書僮
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591分

31樓

2015-05-02 12:54

這樣會釣出很多當年勇

我只說我十公里跑五十分鐘就好了

三千好久沒跑

@madness_ wrote:
剛接觸夜跑的入門者...(恕刪)

杰1108

杰1108
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13分

32樓

2015-05-02 13:26

我在保一時跑過10分50秒(23歲)~~現在只能跑13分30(40歲)~~

L7老頭

L7老頭
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1065分

33樓

2015-05-02 14:00

witwei wrote:
當兵時跑14分多

可是有個號稱全北竿(馬祖)最強的男人

他是志願役上士，他說他最快跑過9分多

當時聽了有點不爽，臭屁什麼也不知道真的假的
恕刪)

上士喔.....呵呵....
你讓我想到我以前在小金服役時，連上的二粗三士官長~

有天連長跟副連長去大金開會，連上幹部剩我跟士官長，就聽他在講：以前師長突然來視察，連長嚇得原地發呆，他馬上一個箭步站出來整理部隊馬上三句話報告辭(還加上動作)。結果才屁完當天下午旅長真的視察，門口衛兵一通報，他第一個消失躲伙房。留我一個在集合場那(我還真的就整理部隊加上三句話報告辭).......

開挖土機吧

開挖土機吧
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1539分

34樓

2015-05-02 14:14

反正這邊什麼神人都有
軍中的紀錄我也就不提了
我已經不在追求速度了

我現在每隔一天的傍晚
把10K在一小時內跑完
就心滿意足的回家洗澡吃飯了

iz911188

iz911188
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24分

35樓

2015-05-02 15:43

哈哈哈我現在已經大四了大二開始練田徑
很多大學乙組選手都可以跑進10分內我的成績才算中等
我跑標準400操場 7圈半每一千配速3:20 3:33 3:27
只拿碼表計所以沒有類似GPS錶的資訊

cyhuang886
個人積分：1分
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1分

36樓

2015-05-02 15:57

iz911188 wrote:
哈哈哈我現在已經...(恕刪)

我相信！我最近去台北田徑場參加五千測驗，的確有些選手五千16分初頭，PACE 330以內，
換算3000應該10分半甚至更快！

iz911188

iz911188
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24分

37樓

2015-05-02 15:57

uranuslp wrote:
世界紀錄3000M...(恕刪)

台灣高中生3000M跑9分多的大有人在大學甲組選手的程度又更好
今年全中運5000M 領先集團前3000M就跑9分多
台灣應該要靠他們我才跑10分多而且已經大四
今年全大運比完應該就沒什麼機會再練田徑了

Roger5978
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20分

38樓

2015-05-02 16:41

@madness_ wrote:
剛接觸夜跑的入門者...(恕刪)

我當兵一個同梯跑3000，從開始跑到現在十幾年還沒到終點....

葡萄可樂
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文章編號：55620925

98分

39樓

2015-05-02 17:25

今天照舊跑十公里
想起這個話題在三公里時看了下時間：14 分 46 秒

是用舒服跑但再稍微帶點吃力的方式
不敢跑更快，怕為了衝三公里的成績而拖累到讓我無法完成今日十公里的功課 XD

愛爾羅西
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文章編號：55622175

4336分

40樓

2015-05-02 20:01

cygnusx男孩 wrote:
這種文大概又要釣出...(恕刪)

一講到3000或5000

好奇怪會自動切到當兵神話

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