[ 瓶頸 ] 當兵前3000公尺訓練 (第4頁)

crf14331

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個人積分：32分
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32分

31樓

2015-04-10 18:13

小弟我跑12分,算弱的
基本的肌耐力要練好
才會跑的好,我的感覺

sam9213590

sam9213590
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299分

32樓

2015-04-10 18:14

其實進去跑自然就會跟上了
通常會讓跑快的跑部隊前後
比較慢的跑中間
所以你會跟著前面跑
也會有人從後面推
而且部隊裡的三千大多也不是那麼精準
自然跑就好，主要是呼吸別亂
當兵前我也是勉強跑18分
現在就算平時只是偶爾跑一下
鑑測也能在15分內回報你

JOE_HUANG

JOE_HUANG
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94分

33樓

2015-04-10 18:14

你只要一進去就說你有興趣參加自願役

然後自願役需要家長同意

你就一直卡在家長同意這一關就好

然後你就可以一直爽一直爽一直爽爽到下部隊

人家在出操

你可以去吃餅乾跟自願役的妹喇賽(雖然沒幾個正的)

不要說我教的

leo8052

leo8052
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73分

34樓

2015-04-10 18:15

好幾年前542。體測沒過洞八。我一個176公分一百公斤的胖子都被玩到每個禮拜么八。
看你自己想不想放假吧。也是有學長隨便的

小強6104

小強6104
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421分

35樓

2015-04-10 18:21

看來我算運氣好~~算是退伍近15年的老兵了,在我那年代的時空背景裡,

我那單位算是鮮少看人在跑3000的(除了警衛連跟憲兵排以外),所以偶爾

抽測到大家都哀鴻遍野,不過可能是通信兵種問題吧!

忘記者呼吸

忘記者呼吸
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3705分

36樓

2015-04-10 18:22

只要每天跑，進步很快的
我剛進陸軍官校入伍訓時3000公尺18分鐘多跑完
兩個月後結訓，12分半跑完！

grason00

grason00
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22083分

37樓

2015-04-10 18:25

以前當兵前,沒什麼在跑步...我都這樣去當了
新訓時3000m 20分都還跑不完
新訓結束時,跑到18分
剛下部隊被加強訓練...加上被抓去送士官訓
幾個月後勉強跑到差不多14分,那成績應該是當兵時最好的吧
現在已經退伍10多年...現在叫我跑,可能要跑30分吧
退伍後就增胖了20kg...都沒在動的

屌大

屌大
個人積分：135分
文章編號：55289154

135分

38樓

2015-04-10 18:34

下部隊後是標準15分

我以前新訓連20分都跑不進

反而是快退伍時，那時無聊天天早上跟下午都會跑步半小時至一小時(減肥+練身體，因為快退伍時胖超多的)

大約持續3個月左右吧

後來學弟們因為要下基地都會練三千，我也跑去跑

結果跑13分半左右吧~突然覺的好輕鬆

不過我一個人在練跑時，也是一樣都覺的很痛苦，從來沒覺的輕鬆過

但跟大家一起跑，反而覺的很容易......很怪~ 點點點

常跑就自然而然就會輕鬆了~當時我快退伍95左右吧

退伍時剩68~~~(我很變態的操體能跟節食...)

常跑跟體重變輕因該都有差吧

cheeseL0121

cheeseL0121
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文章編號：55289281

29分

39樓

2015-04-10 18:43

回憶當初...

入營前我也是常常去練跑步
但是怎樣都不達標

新訓結束前跑到19分多

後來被憲選....

憲訓結束

我3000跑14分01秒，同T倒數第2

因為憲校隊長跟下部隊營長說...

跑最慢的08，潛力

拉單槓也是，新訓2下

下部隊怎麼樣也要7下，理油同上...

基本上是不用擔心的拉~!!

亮的發白

亮的發白
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5275分

40樓

2015-04-10 18:51

其實跟這部隊跑會比自己跑進步的快,其實根本不需要特別去練,
新訓時每天每天都在跑,長官都會幫新兵做調整（上下坡平）,
大約一個禮拜,應該都可以達標了（我們那一梯有抽煙的都比不菸跑得快）
因為不合格的休息時間要做特別訓練,合格的營站啦電話亭跟吸煙區哈菸去！

當然也有幾個裝死的,我們那一連的士官長超會操人的！

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