雪天寶 wrote:
http://tw.running.biji.co/index.php?q=equipment&act=equipments&eq_id=523
可以去看看此介紹(運動筆記)...(恕刪)
網路上不負責任嘴砲何其多, 你不用那麼難過啦
其實依你鞋底的損耗狀況, 明眼人一看就知道應該跟跑姿無關,
才跑78K而已就有那麼嚴重的耗損,
而且請仔細看, 許多凸狀結構的斷面是有許多sharp的小界面,
這個狀況比較像是材料本身強度太差而"崩"掉了, 而不太像純粹的磨損,
即使是一些較不耐磨的外底膠材, 我再怎麼用力蹂躪也很少會崩成這樣
78k沒跑過，超馬只跑過這場65k~
看樓主的照片鞋底磨損較嚴重，這跟賽道的特色有關，
跑上坡時對鞋底的耗損很輕微，但對肌力的要求很高，
等到跑下坡時雙腿已經非常疲累，下坡時的速度已超過雙腳負荷，
所以會一直用後腳跟踩煞車，腳底接觸地面的時間也拉長，
加上疲累的雙腳導致鞋底在地面拖行，
重力加速度才會有這樣的磨損，跟平路磨損不大相同。
至於腳底如何著地並無法說明跑姿的好壞，
鞋底磨損也只是提供參考，只是跑姿或賽道好懷的判斷依據，
擺手、體幹、步頻、震幅、肌力、恢復力...都是環環相扣缺一不可，
不是跑的距離長就代表姿勢一定正確，姿勢是需要時時檢視及學習的。
當有良好的跑姿不但可避免運動傷，連要把鞋底跑到爛都是一件很難的事～
這是當初跑超馬的鞋子nb第一代仿赤足鞋，
經過兩年半鞋底的磨損還算正常，但鞋面已經破損不堪。
]
內文搜尋
從 APP 打開
X