我是四十幾的中年大叔了，
退伍後幾乎沒有運動，除了七八年前騎過一年登山車，
運動量大概就是接送兒子上下學補習，
每天在板上瞧見大家都在跑的相關文章，心底打從羨慕
今年七月中旬不小心在好市多撿了雙990元的運動鞋，
想說也來試跑看看，趁著接送兒子補習空檔，晚上燈光不強，
獨自一人偷偷溜到嘉市體運場，跟著別人腳步跑，
不到四分之三圈就累的跑步不動，當下挫折感真的很大。
七八月我從天天邊跑邊走，酸痛從腳踝-小腿-大腿-骨盆-肩膀-後背..輪流出現-逐漸消失...
後來爬文開始加上肌力訓練，每週跑四天 肌力二天 休一天。
從原本期待能跑完三千提升到五千，11月已經進步到八千可以不用停下來用走的
體重從八十幾降到七十幾，雖然速度還是很慢.都勉強在8km/50min...
不過有了好的開始，希望我能持續跑下去..
繼續相互加油.. 下個目標-朝向10公里/小時
樓主的毅力令人佩服 祝您有幸福的人生 五分奉上
