只能跑4k(30min) (第4頁)

alexlulu
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31樓

2014-10-02 10:42

我35歲九月剛開始跑步.....剛開始跑時不到1K就不行了

現在可以一次跑4K 也是30min左右

大約一周跑3次

速度、距離我不太在乎....在乎是自己身體是否能負擔....是否能持之以恆

總之...有跑有健康...數據....管他的

南樂

南樂
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32樓

2014-10-02 12:00

alexlulu wrote:
我35歲九月剛開始...(恕刪)

小弟我剛開始跑步的條件也差不多，
一直健康跑了兩年，
某天突然發現自己能忍受5分速跑一小時，
速度、距離不用太在乎....自己身體能負擔下...持之以恆

健康跑...數據....想不管它自己都會找上門

五級金賀

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33樓

2014-10-02 12:04

j594168 wrote:
有時跑到舒服的快要睡著...(恕刪)

+

小弟是體能極差者

每次都跑不了10分鐘，半走半跑的持續30分

好難體會這種跑到舒服到快睡著

這是什麼情形阿

leeys1092

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34樓

2014-10-02 15:55

大哥,

你這已經贏過絕大多數三, 四十歲的上班族了.

小弟四十初, 在大家所謂的科技業做研發快廿年, 每周一次 3.5k, 勉強保持身體不要退化那麼快.

卻發現一路走來, 周遭的研發工程師十個有七個是根本不運動的.

iceberg525

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35樓

2014-10-02 17:25

leeys1092 wrote:
大哥,
你這已經贏過...(恕刪)

大哥，我也在科技業當RD，而且是業界出名的操的公司，
拜公司有健身房&游泳池所賜，還可以擠出時間去跑步，
會運動的人就是會找時間去運動，不運動的只會喊沒時間。

下面是小弟這次富邦幫忙報名的名單，裡面有我，我老婆、我岳父、我岳母、我同事，朋友等，
大家都熱愛運動!希望明年的名單可以持續增加!

回報你

007 james

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36樓

2014-10-03 14:06

53歳這樣跑很強..
小弟35歳跑得也沒有比較好..

話說被馬尾妹輾過是怎麼了
我不在乎跑得慢,
如果這樣才可以感受到被輾過的感覺
我可以再慢一點

yeshe wrote:
每週晚上3~4次赤...(恕刪)

yuen9999

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37樓

2014-10-03 16:59

中年大叔剛開始就是跑健康的啦!
常看到年紀更長的阿杯,全身早已曬成是古銅色的,頭髮幾乎3/4白,
也是臉不紅氣不喘跑個10k跑健康...更別說他們更是馬拉松的常客.

小弟雖然較他們年輕,但卻還做不到這樣...
有能力(時間/體力/身體狀況)就去跑一跑動一動,
縱使被馬尾妹輾過,縱使可能沒法去跑馬拉松,縱使跑了也無法突破PB...
總之,心肺有在動,筋肉有在動,汗水有在流...都是好事一件阿.
如果因此又戒除了一些惡習(抽菸/大吃大喝/不當應酬...),更是功德一件囉!!

vmpp2c36

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38樓

2014-10-04 11:57

我猜想
有些人是做完重訓或高強度運動才來跑步吧
可能有達到跑量就好了~

vmpp2c36

vmpp2c36
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39樓

2014-10-04 11:59

美津濃濃咖啡 wrote:
能夠持續運動就是1...(恕刪)

我猜想
有些人是做完重訓或高強度運動才來跑步吧
可能有達到自己預設的跑量就好了~

Hsin Lieh

Hsin Lieh
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40樓

2014-10-07 14:31

我32歲，現在比大哥你快1k,但到50歲就沒把握了！有運動且持之以恆就很棒了！每人狀況不同跟自己比吧！前輩！