其實對身體來說, 運動量不需要太多, 就已經比不運動幫助太多了, 想維持健康和體態, 飲食對身體的影響還是比較大而深遠. 另一方面, 許多運動對身體來說確實也是在損耗, 所以適量與適當的運動方式, 就是在損耗與健康之間取得一種平衡. 我覺得從名醫所強調的兩點: "競賽式的運動" 和"跑步", 也不能完全否定他的說法. 因為我覺得為了競賽的心態來運動, 確實容易讓自己超過負荷, 而跑步, 我覺得如果沒有特別原因的個人偏好, 如果只是純粹想運動, 我也認為用別的方式來代替會比較好, 因為跑步的確對關節的壓力和損耗會比較大. 我以前覺得跑步很舒服, 但我現在反而喜歡利用跑步機的坡度來走, 因為效果也很好, 但也少了很多腳部的不適.
現在的媒體老是喜歡用聳動的標題來吸引人, 也許當事人在說法與態度上根本沒那麼極端, 大家也實在不必為了一個被刻意簡化的標題而憤憤不平吧.
wahcha wrote:
帥哥才可跑步是什麼邏...(恕刪)
內文搜尋
從 APP 打開
X