calvinlin1123 wrote:
從以前就知道跑步對膝...(恕刪)
1.從以前就知道跑步對膝蓋傷害不小
我已經跑步跑了10幾年了，從來沒有膝蓋的問題，倒是久站的影響比較大，平日都好的，假日一天要站9個多小時，膝蓋就會有點不舒服，不過後來重訓後，大概因為深蹲讓肌肉變強壯吧，現在假日站整天也還好了
倒是跑步對膝蓋的影響最新的新聞可以看一下這裡
2.也容易造成視網膜剝離
是視網膜的高危險群比較不適合跑步，你搞錯了=_=......
而且是不是危險群也要醫生判定，比如說我飛蚊超嚴重左眼又垂直散光(一般是水平散光)，可是醫生說我的視網膜很好，不需要擔心，如果會怕可以去做檢查看看
3.昨天又聽說臉會下垂.....
運動會促進膠原蛋白的增生，尤其是有氧運動，雖然的確有相關的報導指出多多少少，但是其實沒防曬比跑步更危險，晚睡也是(orz....)，倒是我雖然跑了10多年了，今年33歲，健身房騷擾人的阿伯卻以為我是大學生或是剛畢業(驕傲!!!!!)，臉目前也沒有下垂的跡象.....倒是節食減肥很容易讓身體的膠原蛋白流失，會老的很快就是了，而游泳因為水中的氯會氧化皮膚，所以也蠻危險了.....
不過我身邊的朋友有運動的都比沒運動的看起來年輕是事實!!!!無論體態或臉
不過討厭運動的人什麼都可以變成不想運動的藉口，喜歡運動的，什麼都不怕就是了
但我對跑步或是運動都抱持著正向的態度，畢竟持續運動10多年讓小時候體弱多病的自己(172/45)，變成連過敏都幾乎好了(172/69)(醫生說是因為免疫力提高了~~所以過敏反應減弱)
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