但 5km 跑 40多分鐘 真的很慢
平常有在練跑, 也不至於這麼慢.
這種速度是完全沒在練習的狀況下跑的吧?
換一個想法~ 沒有一定的基本完賽實力, 報名佔名額, 不算是件可賀的事~
(在馬拉松 大國的 日本, 更是有些 失禮~)
而且容易受傷~
不同意見, 小的尊重~
其實測試方法很簡單~
找個 20 km 來跑~ 如果能以大約 6分速 的速度跑完~
大約全馬 可以在 5小時左右 完成~
至於六分速 以外的~ 都是準備關門殘念~ (來鬧場的~)
而且硬是去跑, 更容易受傷~
可以參考一下 波士頓馬拉松~ (沒兩把刷子, 不能上梁山~)
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=fea7a091-d2d9-4ffa-8a63-095e2815656b
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